Serge
08.08.2023 21:02
Дневник питания за 08.08.2023
Сегодня дождь весь день и дурак. Пошёл а торговый центр гулять. Но
надоело решил по реке прогулятся, пофоткал там корабли. А с утра
вес скаканул сразу на 3 кило. Я думаю это от приёма креатина (20 д)
и солёного вяленого мяса на ночь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Валерианелла, сырая |
7
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Свекла |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Бекон, жареный на сковороде |
45
|
210.6 | 15.3 | 15.8 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
80
|
75.2 | 3.8 | 0.3 | 13.6 |
| Итого | 843 | 606 | 40 | 31 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
130
|
267.8 | 28.7 | 16.1 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая |
180
|
55.8 | 3.3 | 0.4 | 7.7 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
5
|
29.3 | 0.9 | 2.5 | 0.9 |
| Валерианелла, сырая |
7
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Свекла |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
8
|
21.4 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Итого | 383 | 457 | 38 | 25 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Итого | 50 | 100 | 3 | 0 | 19 |
| Итого за день | 1276 | 1164 | 82 | 57 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Валя :))
08.08.2023 21:35
Красивые корабли, вода и небо. А что это за место?
Serge
08.08.2023 22:31
Валя-Толстоножка 
), Это река
Темза. Место не далеко от Лондона, дальше по течению впадает в
океан. Корабль как раз туда плывёт 😀
), Это река
Темза. Место не далеко от Лондона, дальше по течению впадает в
океан. Корабль как раз туда плывёт 😀 
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
