Проснулся в 6:00 утра, покосил до 10:00 и сено в стог убирал, потом выпил стакан воды с уксусом лег на минутку послушать новости и проснулся только в 14:00.

Снаружи +35° c, а в домике +28° c.
Хотя я и не люблю ездить на дачу, и весь год думаю о том чтобы от неё как-то избавиться, во время летней жары всё равно сюда сбегаю из города в этот домик.

Всё-таки я интуитивно грамотно его спроектировал, и тут не нужен кондиционер, архитектура его полностью заменяет.

В домике можно спокойно заниматься, не особенно жарко.
Даже чувствуется прохлада, особенно по сравнению с тем что в городской квартире.
Позанимался, сделал кардио и силовые, два упражнения

Дефицит составил больше -2.000 кал, рацион стоил около 80 руб

Сегодня решил первый раз за этот сезон поехать на дачу, так как в городе слишком жарко в доме. Всё-таки он нагревается задинь и не успевает ночью остывать.

Хотел заехать на участок, а там
трава по пояс и пахнет мятой.

Пришлось 2 часа косить поляну чтобы машина могла проехать к стоянке.
Накосил огромный стог высотой 1,5 м
Бицепс , который держал косу, слегка утомился.
Теперь понятно, почему у рабочего и колхозницы такая мускулатура, хотя голджима в то время ещё не было, вот откуда мухи на брала моделей - из рядов се на косильщиков.

А накосил-то всего 80 м²

Раньше я всегда засыпал когда долго ехал, примерно за 20 км до дачи уже не мог ехать и боролся с тем чтобы не заснуть за рулём и останавливался поспать на большой стоянке где продаются шашлыки.

А на этот раз никакой сонливости не было. Наверное, это из-за того что я похудел на 30 кг, видимо жир забирает жизненные силы.
Доехал 77км за полтора часа, несмотря на пробки на МКАДе на протяжении 30 км.

Заниматься не удалось , но дефицит все равно больше -1000, стоимость рациона 260 руб. Сегодня косьба и погрузка скарба в машину заменили упражнения.

Пообедал только в 23:00, лёг в 01:00, зато проснулся на следующий день утром уже в 6:00, видимо когда мало ешь, организму нужно меньше времени на сон.

сегодня занимаюсь , вчера занятия и так пропустил.
Сьесть постараюсть только это, я еше пока только сьел завтрак, а к обеду не приступал.
но все продукты у меня уже есть в холодосе.
Дефицит больше -1000кал,
рацион стоил 200 руб.
Абрикосы съел 20 часов, а ужинать начал в 22.
Вот правильно чурки летом днём не едят только ночью.

странно, в прошлом году я мучился от жары в городе при такой же температуре.
а теперь вроде не так сильно потею, но возможно, дом еще не успел нагреться, несмотря на +35 на градуснике за окном в тени.

а может быть повлияло то, что вес слегка уменьшился, говорят, что жиробасам тяжелее переносить изменения климата из-за того, что они с собой постоянно по квартире и в офисе таскают 5литровую бутылку с водой а то и парочку от жадности прихватят.

ничего не делал, но дефицит все равно около -1000кал.
спина болит после вчерашнего, значит был толк от занятий.
сегодня рацион стоил 200 р

решил посмотреть  культовый фильм адвокат дьявола, про который много раз слышал, но никогда не смотрел.

что меня там конкретно поразило :
(кроме самого фильма, конечно, который и так оценен несколькими наградами)

так это то, что дональд трамп уже в 1996 г был уже знаменитостью, присутствием которой на вечеринке очень гордились и его имя уже добавляли в сценарий. 
когда главный герой только вошел на вечеринку к боссу,  подруга босса сразу же сообщила им, что он скоро придет.

хотя у меня есть и другая версия, что могли изменить русский перевод для прикола, так как в 97 году я этого перевода не слышал, могли и добавить после того, как он стал президентом.

Сегодня сделал кардио без дополнительных перерывов, ложился запланированный график, и дополнительные упражнения , то есть вращение гантелями тоже сделал в основном тренировочном цикле, а не за счёт перерыва как раньше.

Возможно, это из-за того что вчера съел незапланированную пиццу четыре сыра.

Или из-за того что уже долго делаю каждый день кардио, наверное организм привык к этой нагрузки.

Эти вращения гантелями Я как нагрузку не считаю, потому что не нашёл этого упражнения в базе приложения.

Даже не представляю, как можно его посчитать, а ведь наверное он тоже какой-то энергию берёт.

Уже несколько дней пытаюсь нормально, после нескольких дней на Ленинградской диеты.
Стоимость рациона 320 руб

Вес вырос и стал 72,5, но всё равно это меньше чем до игры в блокаду, тогда было 75 кг.

Результаты в кардио в последнем подходе восстановились, Я теперь снова укладываюсь по времени в каждый подход.

Очень долго не хотел смотреть интерстеллар, терпел 10 лет, не люблю, когда режиссёры снимают бред с кротовыми норами и чёрными дырами, в которых ничего не понимают, ну наконец в связи с отключением YouTube посмотрел, с толку сбила его оценка около 9.5

История казалась интересной ровно до того момента как они сели в космический корабль, всё-таки Кристофер Нолан хороший режиссёр, но только относительно того что касается земной жизни.

Тоже не понял почему он так народу понравился, на мой взгляд это современная версия советских фильмов через тернии к звёздам или планета бурь, такая же пафосная бредятина, что космическую часть с трудом досмотрел до конца.

Второй раз я конечно этот фильм смотреть не буду, в отличие от финикийского проекта или фильмов Гринуэя, который можно разглядывать по нескольку раз.

Второй день питаюсь нормально после игры в блокаду.

Вес вроде пока не поднимается, все результаты в кардио в последнем подходе восстановились, Я уложился в заданный промежутки времени.
Значит мышечная масса почти не падает, а результаты падают за счёт снижения гликогена.
Если бы я делал эти упражнения медленнее, то сделал бы всё до конца.

Наверное нужно чаще проводить такую игру.

Сегодня постараюсь съесть только вот это, надеюсь не сожру ничего лишнего.

Стоимость рациона 220 руб

посидел несколько дней на ленинградской диете и вес упал до 72.5кг.

на 2кг сразу, но теперь надо постараться, чтобы он не пошел снова вверх.
Надеюсь теперь если я не буду превышать 1500 кал, и не пропускать занятий, 
то будет все ОК.

хотя я каждый раз себе это говорю, так что у меня большой опыт давать себе обещания.

попробую сегодня сьесть только это, теперь я знаю, что по сравнению с предыдущими днями это просто роскошное питание.

и надо обязательно делать кардио с утра, тогда днем остаётся время делать упражнения.

Вчера решил поесть, съел печеньку, посмотрел, что голола нету, и больше ничего есть не стал.

Не знаю, можно ли такую Ленинградскую диету считать голоданием?

Есть почему то до сих пор не хочется, обычно, когда я готовлю селёдочку, не могу не съесть несколько кусков во время приготовления, а тут ни одного вчера не попробовал.

Голова кружится, когда долго стоишь, но уже меньше кружится чем вчера, возможно потому что я не стал ждать до вечера и с 6:00 вечером начал пить воду.

Думал , что лимонные дольки уже закончились, но вчера случайно нашёл в холодосе ещё несколько штучек, Так что наверное в магаз даже можно и завтра не ходить.

Ведь Если я куплю продукты они же испортятся?
А вдруг я смогу ещё дольше голодать?

Сейчас уже вечер а до сих пор есть не хочется, даже жалко будет если я поем вечером.

Так 3 дня ничем и не занимался, сегодня попробую сделать хотя бы кардио, если плохо не станет тогда и сегодня есть не буду ничего. Может быть вечером ещё печенье съем, который в рацион занёс. Уже 5:30 вечером, а я пока не хочу его съедать.

Сделал карди,,,о , результаты упали в отжиманиях только в последней серии из трёх, на 20%, я стал гораздо медленнее, не успеваю сделать приседания полностью в положенное время, ну мог бы их сделать если захватить перерыв.

Сейчас пойду в магазин куплю что-нибудь что не портится, чтобы не было желания съесть это. Попробую сегодня тоже обойтись без еды.

Сегодня хотел вечером поесть, но снова почти ничего не ел. Голода не чувствую, когда готовил селёдочку, даже ни одного кусочка не съел во время приготовления, и решил оставить её на завтра, а может и на послезавтра.

Получается такая ленинградская диета, съел порцию печенья, вроде как и неполный голод, но есть почему-то не хочется.

Получается второй день такой диеты.
И третий, Когда я ем меньше 500 калорий

Думал, что лимонные дольки уже закончились, ну случайно нашёл ещё несколько штук

Так что в принципе в магаз можно ещё несколько дней не ходить.