На даче действительно есть не хочется, видимо, потому, что воздух целебный.
Вчера съел только 1.000 калорий, посмотрим сколько съем сегодня. Пока что запланировал столько же, всё равно других продуктов нету, хотя если сильно оголодаю, то есть запасные макароны с прошлого года.
.
И все-таки не выдержал в 20:00 на еду потянуло и 500 ккал не обошлось сегодня, так как сходил в магазин, и после упражнений захотелось одно яичко попробовать, и в итоге напробовался на еще 500кал, итого 1300 за день.
.
Продолжаю испытания эл. Одеяла, этой ночью было удивительно холодно на улице, я поставил подогрев наполовинную мощность и спал с 23:00 до 4:30, потом проснулся, сбегал пописать и на этот раз поставил нагрев на полную мощность, это дало возможность поспать до 10:00. Температуры в кубрике была 13°.
То есть одеяло слегка подогревает даже окружающий воздух, так как вдали от одеяла, около 10°.
.
З недели назад купил капусту, через 2 дня уехал в город, там был неделю, потом возвращаюсь-капусты не сгнила, только вчера её дорезала, правда всё не съел, положила  остальную в банку чтобы квасилась.
.
Ну наверное, при такой температуре 20° днём и 10 ночью квасится она не будет.
Если она за 3 недели не испортилась. Например, сейчас 12:00, солнце светит прямо в окно с 9:00 до 16:00, а температура на столе рядом с окном 12градусов, причем я открыл окно в 10:00, как проснулся.
Получается, что если меня нет то температура в доме даже меньше чем на улице.
.
положил велокомпьютер на подоконник, но так, чтобы на него не падали лучи, посмотрю, что покажет.
По крайней мере, я сижу рядом с окном и чувствую щекой тепло от солнца. Но так как компьютер у меня пока только 1, то невозможно провести сравнения. но телу, без одежды холодно, той стороне, куда солнце светит, еще тепло, а обратной стороне уже холодно. Сейчас закончу упражнения и оденусь.
.
Пролежал компьютер час на окне в тени, нагрелся до 14 градусов. Значит температура на улице не 22 градусов, как по метеосводке, а 14. Поставил на солнце, только москитная сетка теперь его затеняет, посмотрим, сколько будет.

.
На солнце днем +28 градусов, значит есть выход - как уеду, капусту на подоконнике оставить, там она хорошо прогреваться будет.
.

у меня остались банки с прошлого года от сухофруктов, кофе, сахара, кураги.
В прошлый приезд все эти продукты Я закончил, а так как я больше их не ем, то они стоят пустые.
Я их в прошлый раз помыл, теперь есть куда капусту слаживать .
Решил провести эксперимент-сегодня съезжу в магазин, куплю капусту и морковку и порежу всё в банки, буду есть заранее порезанный капустный салат, заодно сэкономлю время на очистку блендера и посуды. Буду резать каждый раз только лук, перец и помидоры в салат.
.
Проверю, испортится ли капуста или просто засолится.

Сегодня обнаружил, что у меня всё-таки нету диабета.
Как я это узнал и почему решил что он есть?
Я заметил, что на даче стал часто бегать в туалет по ночам, а это и есть признак диабета, например в августе бегал каждый час или каждые 2 часа когда температура воздуха за бортом была пять градусов тепла.
.
В городе этого почему-то не происходит,
Я там не бегаю писать по ночам.
Так как температура внутри комнаты ночью не сильно падает, а на даче она почти равна той что за бортом
особенно заметно это в сентябре и в августе, когда ночная температура падает до 5°
  .
Но сегодня ночью я как лёг в 22:30 спать, так проснулся в 7:00 утра ни разу в туалет не бегал 
.
А всему виной-то что подстелил под себя эл. одеяло, и даже на половинной мощности, при температуре 5° за бортом, и 11° в кубрике этого оказалось достаточно, чтобы не бегать писать, как я делал раньше.
  .
Чего Я раньше мучился, под двумя обычными одеялами спал и ничего не помогало.

И это гораздо дешевле, чем включать обогреватель мощностью 1,5 кВт.

.
сегодня днем в 13-00 проверил, в домике температура была 11градусов, хотя на улице было солнце ни одного облака, и жара на солнце. 22 градуса тепла.
Открыл окна и двери, так только до 15 градусов нагрелось, заходишь с улицы, как в холодильник.
в 22-00 уже 14 градусов, посмотрим, буду ли вставать писать ночью или так до утра удастся поспать.

На даче воздух очень целебный, он такой питательный что есть даже совсем почти не хочется.
Чем кто хочеть похудеть, лучше жить на даче.
Тут тратится гораздо меньше калорий, что в городе, несмотря на более активный физический образ жизни.
Видимо, калории поступают из солнечной энергии.

7 утра. На 8 часовую эл-ку уже не успеваю. 
.
Вчерашний яблочный день имел свои результаты - вес упал до 78.1, а недавно уже доходил до 80.
Заметил, что мой расход энергии, если даже ничем не заниматься, составляет за день 2400калорий, а если заниматься , то еще наверное увеличиться. Так что если есть по 1600 калорий в день, то будешь худеть каждый день на 100г. мммммммммммммммммммсссссссссссссссссссссссссыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы

.

Попробовал на всякий случай изготовить еще 1 флешку - с Knoppix. На этот раз решил формат оставить старый, который был - NTFS, и флешка создалась за 5минут, хотя надо было писать 4500мб, в отличие от 1й флешки, где дистрибутив занимал всего 705 мб, и она писалась больше часа.
Думаю, это потому, что там я выбирал изменить форматирование NTFS Которое там было изначально на FAT32, и оно как раз и заняло этот час.
.
проверил загрузку, флешка работает и загружается, несмотря на несвойственную для этой операционки файловую систему.
.

Теперь надо проверить, будет ли с нее автоматически загружаться Knoppix в режиме BT-free и можно начать собираться в путь-дорогу.
.
Теперь порядок загрузки стал такой: загружается сначала Knoppix, если его вытащить, установка Linux, если вытащить и ее, то Windows10.
Изменил, при помощи домашней беспроводной клавы этот порядок на то, чтобы при отсутствии флешек загружался Linux, а не Windows, и проверил это, перезагрузившись 3 раза.

.
Кстати, компьютер стал теперь  безотказно включаться, чего с ним уже давно не случалось в безвентиляторный период. И конечно, не выключился сам ни разу, но я не знаю, в том ли причина, что не было вентилятора или в том, что была высохши паста, или от обоих сразу, но так как за такие исследования мне не платят, я их проводить пока не буду, а то опять к вечеру обнаружу, что уже на дачу ехать поздновато.
.

заметил один плюс, который возник в результате этой задержки из-за компьютера - он перестал верещать при смене жирного фрейма в видеокарте ни на WINDOWS, ни на LINUX.
И ни разу сам не выключился. Может быть, это было не из-за вентилятора, а из-за плохой пасты.
.
В любом случае, вентилятор теперь не шумит, от пыли я там все почистил, и сняв его, я теперь могу заказать его, так как теперь знаю марку. Так что я не боюсь теперь, даже если он и зашумит, скоро у меня будет запасной. А этого пока хватило на 3 года - я  купил этот компьютер в 2020 г. во время ковида за 8000р для того, чтобы можно было таскать его с собой и работать и дома и на работе. Это гораздо удобнее, чем таскать с собой флешку.

.
еще я вчера сделал два очень важных дела по ходу сборки: нарисовал расположение USB и НDMI портов на его передней панели, а то было неудобно каждый раз заглядывать сбоку, какой стороной вставлять флешку или кабель. И получилось довольно аккуратно, как фабричное клеймо.
не зря я купил ручки с серебряной пастой и наконец заморочился это все нарисовать.
.
а также, наконец приклеил ножки, сделав там дырки пробойником в том месте, где они закрывают отверстия для винтов. Так как раньше чтобы открутить, приходилось эти ножки каждый раз отклеивать, и затем заново вырезать по их форме 2сторонний скотч. Так что после снятия вентилятора они полгода валялись в вставке из коробочке от шоколадных конфет, в которую я кидаю разные мелочи при разборке чего-то, чтобы не укатились.
.
И хорошо, что за полгода они не потерялись, хотя я нашел сначала только 3, и хотел уже так и оставить, но случайно (в который уже раз!) посмотрел на ячейку от другой конфеты и там заметил кончик этой ножки, так что приклеил все 4, и заткнул дырки после закручивания винтов этими же резиновыми пробочками, которые выдавил перфоратором. Получилось даже незаметно, что там есть дырки (если не знать, что они там есть.) так как поверхность ножек рифленая, и если их правильно ориентировать по линиям сетки, то сетка маскирует расположенную по окружности линию разреза.
.
Так что теперь компьютер почти полностью прокачен, вентилятор заказан, хотя я надеюсь, что еще год мне не придется его открывать для замены, но думаю, что придется все же его развинтить,  чтобы проверить вентилятор, хотя для проверки можно будет не снимать радиатор, так как вентилятор же не надо полностью вытаскивать, а лишь отсоединить коннектор, и вставить коннектор от нового вентилятора для проверки.
Это позволит избежать операции с намазыванием новой пасты, неизбежной при снятии радиатора. Вообще непонятно, почему они не сделали этот радиатор короче в этом месте на 2 мм, ведь это бы позволило вытаскивать провод вентилятора, а также антенны BT WIFI не снимая радиатор.

.
Но сейчас я этого делать не буду, иначе снова весь день снова провожусь, а он будет солнечный и лучше все же провести его на даче, чем в городе.

хотел  в сегодня утром поехать на дачу, так как вчера долго провозился с одним делом и не поехал, но произошел неприятный инцидент. Было 6 утра и я решил посвятить полчаса одному важному делу, которое предполагало открутить и закрутить всего несколько винтов.
Я решил вернуть вентилятор в свой компьютер, так как без него он хоть и стал работать бесшумно, но стал иногда при загрузке новых кадров верещать и отключаться. Не часто, но иногда это бывало довольно неприятно.
 .
В прошлый раз, когда я снимал вентилятор, я поленился открутить радиатор, а на этот раз я его решил открутить и посмотреть, есть ли там термопаста. Конечно, она высохла и  превратилась в зубной порошок. Пришлось ее оттуда вычистить и намазать КПт-8. 
.
Я помнил, что она лежит в холодильнике, в коробочке с неоткрытыми флюсами, припоями и серебряным карандашом, но ее там не было. Перерыл весь холодильник (слава богу, там почти нет продуктов, за исключением нескольких коробок сыра, квашеной капусты, помидоров, сметаны и перца), но это не помогло. Посмотрел еще в нескольких местах, где я держал ее раньше, думал что по привычке может туда положил - ее нигде не было.
.
Потратив кучу времени и решив уже брать с собой на дачу вместо компьютера планшет, который весит в 5 раз больше, все же еще раз посмотрел в той коробочке в холодильнике. Два тюбика с пастой лежали там, в прозрачном пакетике с застежкой, под пакетиком с серебряным карандашом.
.
Не понимаю, как я мог в первый раз ее не заметить? Я довольно долго ковырялся в этой коробочке и не заметил. Со мной часто такое бывает, вещь лежит на столе и ее не видишь, ищешь везде, хотя помнишь, что клал на стол последний раз. Ищещь, ищешь, возвращаешься к столу, в надежде, что она все-таки там , и таки да, она лежит здесь, где ты ее в последний раз и положил.
.
 Один тюбик, с лопнувшей крышкой, но паста там даже не засохла, все же герметичная застежка и холодильник способствуют хранению пасты.
.
После того, как я намазал пасту, собрал все назад, я обнаружил, что теперь USB разьемы не вставляются с одной стороны. Сначала думал, что кто-то случайно погнул, когда вставлял флешку, но разобрав компьютер снова, я понял, что виной всему винт крепления вентилятора, который слишком длинный и упирается в разьем и отгибает его. Пришлось сделать шайбы из кружочков пластика, которые я вытащил из перфоратора. (они там лежат после пробивания дырок, пока их оттуда не вытряхнешь.)
.
Собрав его и проверив, что флешка теперь вставляется и вынимается, я закрутил корпус и обнаружил, что теперь ее опять невозможно вставить.
 .
Решив по чуть-чуть открутить винты крепления корпуса с этой стороны, я добился все же, что флешка вставляется и вынимается.
.
Время было уже 10 утра и вполне можно было успеть на дачу засветло. Но пробный пуск показал, что компьютер не запускается, вероятно, потому, что я во время сборки нажал на кнопочку "clr bios" в надежде на то, что эти постоянные перезагрузки могут быть вызваны тем, что в системе какой то сбой, и hard reset может помочь.
.
В результате пришлось запустить переустановление windows, а на даче этого сделать было нельзя, так как там у меня только BT мышь и клавиатура, а при работе с BIOS нужны проводные девайсы, так как ВТ на данном этапе еще не работает. А возить это с собой в мои планы не входит, поэтому я провозился еще 2 часа, пока он выкачивал из интернета нужные для установки файлы.
.
Но после установки я обнаружил, что Windows стер загрузку Linux, как кукушонок, который, вылупившись, обычно уничтожает конкурентов.
.
Переустанавливать Linux в мои планы не входило, так как это моя основная рабочая система, и там установлено слишком много всего, что не входит в основной дистрибутив и его восстановление с 0 заняло бы не один день.
.
Пришлось восстанавливать мультисистемную загрузку, с чем я провозился до конца дня, пробуя разные варианты, причем помогло лишь то, что я решил сделать новую загрузочную флешку и RUFUS предложил мне выбрать вид загрузки - UEFI или DUAL. Я решил выбрать DUAL , и стал слушать "Аквариум" Виктора суворова, и на этом заснул и не знал, что  во сне уже все сделалось
.
 -проснувшись после часа изготовления флешки  уже  можно было перезагрузить компьютер, и о чудо ! - в меню системного загрузчика появилось теперь 9 пунктов вместо 4-х, как раньше.
.
Я выбрал пункт  - флешку с загрузкой линукс, и появилось меню установки линукс. Но, как я и сказал, Linux переустанавливать заново было неохота, так как это бы повлекло неделю настройки и доустановок, а кроме того, уничтожилась бы часть проектов, которые я не успел синхронизировать с облаком.
.
В качестве последней надежды я решил перепробовать все пункты из появившихся 9, и наконец на 5й раз набрел на пункт "PO SSD256", которое и было кажется, в самом начале вызовом загрузчика GRUB. и который потер проклятый windows.
.
На радостях я снова заснул и проснулся уже в понедельник в 4 часа утра и с радостью обнаружил, что сьел за день всего 1700 калорий, а из них, как оказалось, 100г углей и даже без упражнений это -0.1 кг от текущего веса.
.
Теперь осталось при помощи домашней USB клавы и мышки добиться загрузки Linux  по системе " USB free" и можно выдергивать провода из компа, класть его в кармашек на рюкзаке и ехать на дачу, надеюсь, на 8 часовую эл-ку успею. В крайнем случае, есть еще варианты на 10 и 12 часов.
И надеюсь, мясо, которое я купил в пятницу для поездки на дачу, не испортилось в холодильнике за время, которое я потратил на эти компьютерные фокусы.
.
В крайнем случае, собачки будут ему рады, а я всегда могу купить новое.
До магазина там всего 4 км, а это 10 минут езды на велике. Хорошо, что у меня велики есть и в городе и на даче. На машине до магазина ехать было бы 30 км (!) и плюс 6 км обратно - всего 36 км.
Как говорится, почувствуйте разницу!
.

Получил на почте стойку для велика. Тетя на почте несла ее в обнимку 2 руками, я думал она тяжелая, спрашиваю, что, тяжелая?
А тетя отвечает - А вы как думали? Четыре килограмма!
По-моему, 4кг можно спокойно 2мя пальцами держать.
ПРоверил - только 500м осилил, дальше пришлось его под мышкой нести - пальчики устали.
.
Но так или иначе, теперь пойдет совсем другая пьянка. Я и этот велик теперь быстрее собиру,
и еще электрический жырный байк на очереди уже год стоит, все боюсь к нему приступать.
Потому, что на полу ковыряться неохота.
А теперь я могу его даже в подьезде чинить, между этажами, на площадке для курения.
Житуха!

.
сегодня правда, до 17 часов великом  даже не занимался, хотя проснулся в 4:30,
надо было сделать тестовое задание и я хотел приспособить один старый проект для этого и пришлось чистить его от ненужных файлов.
В результате он похудел в 13 раз, но чистка и само выполнение задания заняли в общей сложности 13 часов, из которых само задание я делал 1.5 часа.
Но все равно я выиграл от этого, так как креме тестового задания вспомнил что к чему в старом проекте и теперь я могу дальше его использовать как рыбу для следующих проектов (которые, я надеюсь, будут)
.
впредь будет мне наука, делая проект, сразу избавляться от мусора и ненужных бэкапов.
А то потом уже трудно вспомнить, что нужное, а что нет.

С утра съел только мясо и сыр. Ужин наверное, будет только в 22, не раньше.
Наверное зря утром поел, но хотя уже 20 а я ещё не голодный
А может, если бы утром не поел, то уже купил бы хавчик в магазине и явно не полезный.
А может и не буду есть, надо же худеть всё таки.

Хотел полбанки сметаны съесть, и сыра пару ломтиков, а сожралась вся банка и сыра больше половины.
Но это наверное, жор на нервной почве.

Завтра надо будет попробовать таких подвигов не повторять.

Поозавчера кончились продукты, и вчера хотел пойти в магазин с утра, но задержали дела, пошел поздно (в 16 часов) и голодный, (в том смысле что до 17 часов ничего не ел) поэтому
кроме запланированных овощей и мяса свиньи купил сыр камамбер (9 шт.) и сливы, и погрыз слегка 1 шт. сыра и сожрал полбанки сметаны прямо в магазине, хорошо, что там есть фуд-корт со столиками для голодающих,
пришел домой в 17-30 и
пока готовилось свиное мясо и сельдь, уже стало 20 часов, и снова мои планы не есть после 18-00 пошли прахом.
Поэтому сельдь я попробовал в 20 часов, а мясо свиньи только в 21 час с макаронами, и в 22 часа - приготовиась и сьелась свиная шаурма. Потом решил заодно заквасить капусту, а то она всегда у меня лежит по 3-5 дней, пока я соберусь ее квасить, впрочем, так же, как и сельдь.
.

Теперь я по крайней мере, заготовил и сельдь и капусту в первые же часы
Я смогу теперь тратить на приготовление еды 2 минуты на каждый прием пищи.
(днем проверил  - за 20 минут пообедал, вместе с приготовлением пищи. Правда лук уже чищеный был и морковка была уже помытая. С вчера остались.)

Получилось в результате, что я ел с 17 до 22 часов, ну не так уж и плохо, с учетом того, что лег спать в 01-30, а проснулся в 09-30.
.
в итоге когда подбил бабки, пришел в ужас - сожрал 2000 калорий, вместо обычных 1400.
наверное, и вес прибавился, тепрь даже страшно к весам подходить.
79.7 - наверное , вчера весы сбились, может стояли неровно, не мог же я на 3 кГ за день поправиться.  Наверное, вчера был вес не 76.4, а больше.
я так и думал, что поправился за то время, пока не вел учет сьеденного.
.
Но зато теперь есть запас пищи на несколько дней, которую не надо готовить.
.
.Хорошие новости - это то, что я наконец-то займусь сегодня вплотную регулировкой оранжевого велика, который у меня в городской квартире,
посмотрим, закончу ли сегодня до конца дня или нет?

вспомнил еще одно преимущество новых весов (хотя они , конечно, уже довольно старые, так как куплены 3 месяца назад)
- старые весы имеют ЖК-дисплей, который видно только при определеном угле падения световых лучей, и если тарелка слишком большая, то цифры не разглядишь под маленьким углом,
в то время, как "новые " весы имеют OLED дисплей, который светится сам и цифры видны под любым углом.
.
Но большую тарелку на них все равно не взвесишь, но за счет длительного периода самоотключения и правильной организации процесса, я приспособился взвешивать пищу в емкости от блендера, ее диаметр меньше, чем тарелка, а за счет более высокой глубины стенок туда можно поместить даже больше еды, чем в тарелку.

.
я заметил, что если не считать граммы, то кусок свинины весом от 1.1 до 0.8 кг я могу сгрызть за пару дней, а когда считаю граммы, то получается от 120 до 250 г в день.
Но, возможно, это было потому, что первую часть свинины я сьел просто так, без салатика из овощей, вот поэтому в животике так много и поместилось.