Блог anton

anton

anton

28.06.2023 20:39

странно, вот поел а по калориям вроде маловато будет, а вес даже вырос немного, хотя дефицит калорий есть.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне	95	246.1	24.3	15.8	0
Горчица столовая	35	50.1	3.5	1.9	4.4
Томатная паста. Консервы	40	40.8	1.9	0.2	7.6
Оливковое масло	30	269.4	0	29.9	0
Лук репчатый	165	67.6	2.3	0.3	13.5
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная квашеная по-антоновски	400	124	6.4	0.8	21.6
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Яблоко (Припускание)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	80	467.2	16.6	41.2	9.1
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Лимон	65	22.1	0.6	0.1	2
Вода	960	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Финики	0	0	0	0	0
Макароны из муки 1 сорта	40	133.2	4.5	0.6	27.4
Итого	2652	1558	64	101	90
Итого за день	2652	1558	64	101	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anton

27.06.2023 23:51

сожрал на 1150 ккал. не мало ли это для меня ? надо вроде не больше 3000 в день?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне	170	440.3	43.5	28.2	0
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Горчица столовая	0	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	50	51	2.4	0.2	9.5
Капуста белокочанная, квашеная	415	95.5	7.5	0.4	12.5
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Лук репчатый	165	67.6	2.3	0.3	13.5
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Яблоко (Припускание)	143	60.8	0.6	0.5	12.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	40	233.6	8.3	20.6	4.6
Какао-порошок	1	26	2.2	1.3	0.9
Семена льна	1	13.4	0.5	1.1	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Вода	960	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Финики	0	0	0	0	0
Итого	2716	1149	68	67	57
Итого за день	2716	1149	68	67	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anton

26.06.2023 22:27

Норм, но не слишком ли мало я поел? Может, ещё что-нибудь погрызть?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне	170	440.3	43.5	28.2	0
Капуста белокочанная, квашеная	400	92	7.2	0.4	12
Яблоко (Припускание)	240	102.1	0.9	0.9	21.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	55	321.2	11.4	28.3	6.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Оливковое масло	1	152.7	0	17	0
Томатная паста. Консервы	80	81.6	3.8	0.4	15.2
Горчица столовая	30	42.9	3	1.6	3.8
Какао-порошок	1	26	2.2	1.3	0.9
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Итого	1023	1444	72	98	59
Итого за день	1023	1444	72	98	59