Дневник питания и тренировок за 18.09.2023

2 месяца ел все строго на глаз, думал, что сильно разжирел, но оказывается, разжирел не так то уж и сильно. И мне кажется, что если вес и увеличился, то за счет прироста мышечной массы, так как мои результаты в упражнениях улучшились.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма свиная	605	589.9	39.9	30.9	33.9
Халвас	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Изюминка	1	145	1.7	0.1	36.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Лимон	100	34	0.9	0.1	3
Итого	1535	1316	55	82	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма свиная	605	589.9	39.9	30.9	33.9
Итого	605	589	39	30	33
Итого за день	2140	1906	94	113	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Cегодня решил вновь заняться своим здоровьем, а то последние 2 месяца все ел строго на глаз, хотя специально купил новые весы, чтобы старые отвезти на дачу и там тоже мерить вес еды.
Чем меня не устраивали старые -
-батарейка 2032 (в новых 10400)
-самоотключение через 30 сек, не успеваешь взвесить еду с обнуленной тарой (новые долго не выключаются, батарейку не экономят.)
-большая площадь на столе (новые занимают площадь в 4 раза меньше) (хотя они толще.)
-соль в граммах меряют не так стабильно (новые имеют большую стабильность, возможно из-за более длительного прогрева схемы)
-больший вес, что неудобно для регулярной перевозки, поэтому я купил более компактные и легкие, но отвез на дачу все равно большие, так что легкие все равно остались дома.
единственный плюс в старых - большая стеклянная платформа, что может быть полезно при засолке капусты в больших количествах. у новых нержавейка, покрытая голубой пленкой. Надо будет наклеить на них пленку от телефона, когда эта пленка отклеится, чтобы не мыть поверхность от остатков пищи. Как я ни стараюсь, она уже довольно сильно испачкана, хотя я все вешаю в таре.
Странно, но мой вес незначительно изменился за время еды на глаз и обжорства вкусняшками.
Возможно, этому способствовал целебный воздух на даче, который отбивал аппетит, а также ежедневные велопоездки в магазин на 8 километров. Я старался в горку ехать на минимальной передаче с максимальной скоростью.

Ходьба 1(дистанция/время)