anton

Блог Кулинарная книга База продуктов

anton

14.03.2025 16:26

Дневник питания за 10.03.2025

Сегодня не занимался
Ну и съел мало, дефицит -790 кал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Мармелад " Лимонные дольки "	2	17	0.5	0.1	1.5
Итого	1050	17	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма+	2	1045.7	61	65.1	48.6
Печенье сливовое	1	76.8	0.7	0.2	17.3
"шарлотка"	200	118	0.6	0.4	23.6
Творог влажный 4,3% жирности	400	392	44.5	17.2	13.5
Итого	1454	1632	106	82	103
Итого за день	2504	1649	107	83	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Пирог шоколадно-яблочный

Автор Oksana

Утренний вкус

Автор Света Бор

Творожный блин Оля

Автор Елена Петрова

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1594 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

Калорийность: 1592 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1414 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги