Дневник питания за 11.03.2025

Сегодня наконец-то первый раз за 2 недели позанимался по-настоящему, и кардио сделал и упражнения.
Даже не заметил, как наступило 20 часов и только тогда начал готовить пищу.

Наверное поэтому удалось так мало съесть, когда бездельничаешь, жрёшь больше. Сегодня дефицит составил - 1.500 кал.
Стоимость рациона 190 руб

Если такой дефицит будет каждый день, то наверное я похудею.

Заметил что люди радуются когда пройдут 6 или 7.000 шагов.
Если я схожу один раз в магазин то как раз такая сумма и получается.

А если на работу на общественном транспорте, то 15.000 шагов.

Если хочешь похудеть не стоит рассчитывать на большое количество шагов, ходьба тут не поможет.

Очень хочу пиццу, четыре сыра или Маргарита?
Сегодня пришёл в магазин 22:00, эти которые готовят пиццу и пирожки уже все прилавки подмели.

Может быть, завтра удастся её приобрести?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Мармелад " Лимонные дольки "	2	17	0.5	0.1	1.5
Итого	1050	17	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма+	1	522.8	30.5	32.5	24.3
Печенье "Куравье"	0.5	37.6	0.9	0.3	7.7
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8	3	502.1	9.2	45.9	11.3
Блины греческие	1	349.2	23.8	23.8	9.8
Итого	1038	1411	64	102	53
Итого за день	2088	1428	64	102	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 14.03.2025 18:23

Ходьба как раз помогает. Именно во время ходьбы на свежем воздухе организм насыщается кислородом, а кислород помогает сжигать жир . Ну и расход калорий.

anton 14.03.2025 18:54

Ольга,Конечно, в магазин полезнее ходить, чем лежать на диване и ждать курьера, но похудеть кому-то это вряд ли поможет.

Ольга 15.03.2025 01:26

anton, Это сугубо Ваше мнение. Опыт людей показывает обратное.

anton 15.03.2025 16:46

Ольга написал:
Опыт людей показывает обратное.

каких людей?
какой опыт?

Лопну от смеха!

ваш опыт показывает обратное обратному.

Ольга 15.03.2025 17:42

anton, Здесь есть люди, которые похудели на очень много килограммов, благодаря только питанию и ходьбе. Другой физической активности просто не могли себе позволить. Или Вы отрицаете расход калорий при ходьбе?))) Мой опыт Вам вообще ничего не показывает)))