Дневник питания за 02.07.2025

посидел несколько дней на ленинградской диете и вес упал до 72.5кг.

на 2кг сразу, но теперь надо постараться, чтобы он не пошел снова вверх.
Надеюсь теперь если я не буду превышать 1500 кал, и не пропускать занятий,
то будет все ОК.

хотя я каждый раз себе это говорю, так что у меня большой опыт давать себе обещания.

попробую сегодня сьесть только это, теперь я знаю, что по сравнению с предыдущими днями это просто роскошное питание.

и надо обязательно делать кардио с утра, тогда днем остаётся время делать упражнения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Мармелад " Лимонные дольки "	4	34	0.9	0.1	3
Итого	2100	34	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье "Шоколадное"	1	192.2	6.4	16	5.5
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Блины греческо-украинские	1	448.1	33.8	28.9	12.8
Киви	240	112.8	1.9	1	19.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	818	951	43	60	51
Итого за день	2918	985	44	60	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katrin 02.07.2025 16:33

В чем принцип такой диеты? интересно))

anton 02.07.2025 16:55

Katrin,

Katrin написал:
такой диеты?

какой именно? Я не сижу на определенной диете, ем все, что под руку попадется.

Katrin 02.07.2025 17:04

anton, Ленинградской написано)

anton 02.07.2025 17:34

Katrin,это значит, что очень скудный паек.
Раньше был город ленинград и он попал в блокаду.
Вот там тем, кто не работал на военных заводах, мало еды давали.
Граждане должны были питаться собственными жировыми отложениями.

Katrin 02.07.2025 17:54

ВреднаЯ, поняла ,я так и подумала,что связано с СССР)

Georgijs 03.07.2025 02:59

чтобы он не пошел снова вверх

Есть один только путь - продолжать режим наименьшего благоприятствования до выяснения невыясненных обстоятельств и прояснения бесперспективности перспектив. Не шутка. С улыбкой

anton 03.07.2025 14:17

Georgijs,Моя знакомая тётя говорила, что достижение физической формы происходит не по линейному графику, а пилообразным способом.Так что частичного наращивания веса не избежать.

anton 03.07.2025 14:21

ВреднаЯ,Антропологи были правы в своих опасениях, AI - это действительно опасная штука.

Иван К 03.07.2025 15:44

Katrin,он тут никого не слушает) только тех кто его хвалит) не парьтесь)

anton 04.07.2025 12:29

ВреднаЯ,

ВреднаЯ написал:
раз вам страшно

в каком месте я писал, что мне страшно?я имел ввиду, что общий интеллектуальный уровень снижается, о чем пердупреждают антропологи.и спасибо за подтверждение их гипотезы.