Дневник питания за 10.07.2025

сегодня занимаюсь , вчера занятия и так пропустил.
Сьесть постараюсть только это, я еше пока только сьел завтрак, а к обеду не приступал.
но все продукты у меня уже есть в холодосе.
Дефицит больше -1000кал,
рацион стоил 200 руб.
Абрикосы съел 20 часов, а ужинать начал в 22.
Вот правильно чурки летом днём не едят только ночью.

странно, в прошлом году я мучился от жары в городе при такой же температуре.
а теперь вроде не так сильно потею, но возможно, дом еще не успел нагреться, несмотря на +35 на градуснике за окном в тени.

а может быть повлияло то, что вес слегка уменьшился, говорят, что жиробасам тяжелее переносить изменения климата из-за того, что они с собой постоянно по квартире и в офисе таскают 5литровую бутылку с водой а то и парочку от жадности прихватят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Мармелад " Лимонные дольки "	4	34	0.9	0.1	3
Итого	2100	34	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины греческие	2	583.6	40.2	39.1	17.1
Печенье "Куравье"	1	75.1	1.8	0.5	15.4
Бешбармак	1	543	27.2	37.9	21.4
Абрикосы	230	101.2	2.1	0.2	20.7
Итого	1223	1302	71	77	74
Итого за день	3323	1336	72	77	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kseniia 10.07.2025 16:18

Интересный дневной рацион, можно узнать ваш возраст? Не могу понять вы съели много что такая калорийность высокая продуктов или это продукты высококалорийные и вы съели мало…? Если мало съели то как не хочется потом кушать? Люди с большим весом быстрее его теряют так что я 56 так легко за месяц и 5ти кг сбросить не смогу,

Georgijs 10.07.2025 16:19

Изменение климата только до меня не доходит, наверное. Хочу +35.
В детстве жил на юге, где лето кажется полгода тянется. С уроков сбегали купаться что в мае, что в октябре. Какая температура, кто её мерял тогда? Нигде градусники не висели. Мы знали только две температуры: печёт и не печёт Широкая улыбка

anton 10.07.2025 16:25

Georgijs написал:
Какая температура, кто её мерял тогда? Нигде градусники не висели.

ну может вашим родителям температура была неинтересна вот они и не вешали термометра у нас дома на всех окнах были термометры и у бабушки в квартире тоже были.но странно что вам надо+35, это же некомфортная температура считается?

anton 10.07.2025 16:33

Kseniia написал:
Не могу понять вы съели много что такая калорийность высокая продуктов или это продукты высококалорийные и вы съели мало…?

сам тоже не пойму, о чем вы спрашиваете.

это мой план еды на сегодня, но я еще не обедал пока что, хотя все продукты у меня уже имеются.калорийность у продуктов я беру из таблицы на этом сайте.

anton 10.07.2025 16:36

Kseniia написал:
я 56 так легко за месяц и 5ти кг сбросить не смогу

56 кг небольшой вес, можно и не сбрасывать 5кг за месяц.
не о чем переживать.

Вот если бы вы были 156кг, тогда была бы причина для беспокойства.

Georgijs 10.07.2025 16:51

anton, Потому и надо +35.

Как объясить. В этом году только 1 раз выходил в майке, в комнатах еле-еле около +20, сижу в шерстяных штанах от термобелья и в шерстяном свитере. Где мой комфорт, который от +24 начинается? Будет только при дневном нагреве конструкций дома. Вопрос когда? Может в августе, только у нас конец августа это конец лета во всех смыслах.

anton 10.07.2025 17:00

Georgijs написал:
в комнатах еле-еле около +20, сижу в шерстяных штанах от термобелья и в шерстяном свитере.

ну может у вас привычка к теплу. у всех же разные жизненные принципы.

Я в магазин хожу в футболке когда температура > -5 ну конечно, не так комфортно, когда хотя бы больше 0.а так моя любимая температура на улице +15, когда тут все ныли в мае и июне что 10⁰С слишком холодно, и ходили в куртках и пальто, мне было наоборот, хорошо.
Я все это время в футболке ходил и радовался.

Kseniia 10.07.2025 19:41

anton, в таблице указанно около 500 ккал
Вопрос: это так много еды по количеству вышло или прсото вы съели не много но еда калорийная и вышло 500 ккалорий

anton 10.07.2025 19:47

Kseniia,Где же вы увидели 500, когда 1.400 почти ❓Это лишь чуть меньше нормы которая считается 1.500 кал.

anton 12.07.2025 17:10

Georgijs,За пару дней при температуре на улице +35° c дом Так нагрелся что пришлось в деревню сбежать.Всё же лишний холод лучше чем лишняя жара.