Дневник питания за 10.08.2025

Раньше мучились от жары, а теперь температура 20° , и в избушке уже холодно голышом бегать.

Но на улице нормально, холодно не чувствуется.
Видимо, всё-таки, избушка как-то работает в качестве кондиционера или охладителя воздуха.

Я продолжаю питаться интуитивно, ничего не вешаю, вес при этом не растёт, он даже меньше на 1-2 кг, чем в прошлую пятницу, когда я приехал на дачу.

При этом результаты во всех упражнениях почти не падают, то есть мышечная масса не уменьшается, даже при том что я ем не так много белка, как многие ,
Которые почему-то считают, что им нужно есть по 2 г белка на килограмм веса.
При этом, занимаясь с гантелями 2,5 кг или вообще без веса просто ходят по дорожке.
Высокая норма потребления белков, как я думаю, нужна только для атлетов высокой квалификации, имеющих огромную мышечную массу, добиться который не так-то просто.
Для остальных это просто слив белка в унитаз.

Еда стоила меньше 300 руб,
Дефицит составил -1200 кал