Евгения
15.09.2025 11:26
Куриная грудка с помидорами
Калорийность - 158.2 кКал; белки - 22.7 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 570 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 125 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Морковь (Жарка) | 35 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Куриная грудка с помидором, луком и морковью.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лук и морковь обжарить на подсолнечном масле.
Шаг 2.
Затем добавить помидор.
Шаг 3.
Затем добавить куриную грудку, соль, перец, сухой чеснок и
др.приправы по вкусу. Тушить до готовности под крышкой.
Шаг 4.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 158.2 кКал | 9.39% | |
| Белки | 22.7 г | 29.87% | |
| Жиры | 6.3 г | 11.25% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 65.8 г | 2.89% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
16.2%
b-car
16.7%
В1
5.1%
B2
4.3%
Холин
16%
B5
29%
B6
36.3%
B9
2%
B12
6.6%
C
3.2%
D
~
E
17.8%
H
0.8%
вит.К
2.2%
PP
37%
Калий
14.9%
Ca
1.6%
Si
10%
Mg
22.7%
Na
15%
P
21.5%
Cl
13.1%
Fe
9.3%
I
2.3%
Co
105%
Mn
4.4%
Cu
11.8%
Mo
19%
Se
30.1%
F
3.3%
Cr
49.7%
Zn
12%
2
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Новые рецепты
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Лучшие рационы
