Юлия Погорелова
12.05.2024 12:19
Дневник питания за 12.05.2024
Так хочется побольше салатов и поразнообразнее наверное весна
требует свое...доброго дня всем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 |
40
|
65.2 | 7.3 | 2.6 | 3.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Салат зеленый с огурцами по 1-60 |
100
|
52 | 1.5 | 4.1 | 2.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные хлопья |
100
|
337 | 12.3 | 1.4 | 73.5 |
| Ламинария Сушеная [Житница Здоровья] |
15
|
52.5 | 1.8 | 0.1 | 10.5 |
| Итого | 582 | 629 | 23 | 18 | 95 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из капусты и огурцов |
100
|
49.2 | 1.5 | 2.8 | 4.4 |
| супы |
100
|
74.6 | 4.2 | 5.1 | 3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
60
|
58.8 | 2.2 | 0.2 | 12 |
| Скумбрия дальневосточная |
120
|
286.8 | 23.2 | 21.6 | 0 |
| Итого | 380 | 469 | 31 | 29 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь отварная по 2-40 |
40
|
13.2 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 100 | 58 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 1062 | 1156 | 56 | 48 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Юлия Погорелова
12.05.2024 13:55
Обед 
Юлия Погорелова
12.05.2024 13:56
Скумбрия салат и картофель с морковкой и яйцом
Марина
12.05.2024 15:07
Юлия
Погорелова, такая нежность!
И душистый жасмин!!!
И душистый жасмин!!!
Марина
12.05.2024 15:09
Красиво)) и полезно))
Тоже люблю всю зелень
А почему же нет ужина?))
Тоже люблю всю зелень
А почему же нет ужина?))
Юлия Погорелова
12.05.2024 17:21
Марина, у
меня сегодня ужин разбит на двое это творог по 60 грамм на полдник
и ужин в19 ч. с чаем немного сладкого и все
Юлия Погорелова
12.05.2024 17:25
Полдник во дворе в компании вот таких маков 
Марина
12.05.2024 17:35
Компания - огонь❤️😊
Юлия Погорелова
12.05.2024 17:57
Юлия Погорелова
12.05.2024 17:57
Ещё и спчелами на малине
Юлия Погорелова
12.05.2024 17:59
Романтика
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Интересные блоги
