143,3 кг. За неделю похудел на 1,2 кг.
За прошлую неделю не выкладывал фото весов, там я похудел на 700 грамм.

Новый герой появился на Олимпиаде в Париже.
38-летний хорват Иосип Врлих из команды по водному поло покорил соцсети своим телом.
Как отмечают пользователи, именно так и должен выглядеть мужчина в полном расцвете сил.

В прошлый раз так и не добрался до тренажера для ягодичного моста - устал. Добавил в тренировку 2 новых упражнения:
1.Жим наклонной платформы одной ногой. Одной, потому что меньше нагрузка на поясницу
2. Становая тяга с трэп-грифом. Трэп-гриф снижает нагрузку на поясницу. Веса небольшие.

Сегодня буду  попробовать тренажер для ягодичного мостика. На нем у нас ,правда, одни только женщины занимаются. В провинции прогрессивные методики не сразу приживаются

145,2. За неделю похудел на 1,1 кг.

146,3. За неделю похудел на 0,9 кг.

В Гюмри (Армения) завершился 23-й индивидуальный чемпионат мира среди лиц с поражением опорно-двигательного аппарата. В турнире приняли участие 52 спортсмена из 14 стран.
Моя ученица Евгения Захарова  заняла первое место среди женщин

С сегодняшнего дня ограничиваю соцсети/форумы. Пока не нахожу 10 тыс. шагов за день, ничего в них не пишу. Вроде времени сэкономил за день нормально Совсем недавно 10 тысяч шагов отходил.