В прошлый раз так и не добрался до тренажера для я...

В прошлый раз так и не добрался до тренажера для ягодичного моста - устал. Добавил в тренировку 2 новых упражнения:
1.Жим наклонной платформы одной ногой. Одной, потому что меньше нагрузка на поясницу
2. Становая тяга с трэп-грифом. Трэп-гриф снижает нагрузку на поясницу. Веса небольшие.