Ната
29.08.2021 22:32
Дневник питания за 29.08.2021
45 стройный день ❤️❤️❤️
Перебор по углеводам и жирам, недобор белков... Ну что скажу в своё оправдание .. ожидаю КД, наверное , дело в этом...
День после свадебной съёмки всегда такой вялый. Сил нет🤷 видимо, все на свадьбе остались....
Перебор по углеводам и жирам, недобор белков... Ну что скажу в своё оправдание .. ожидаю КД, наверное , дело в этом...
День после свадебной съёмки всегда такой вялый. Сил нет🤷 видимо, все на свадьбе остались....
______
4 день швейного марафона по пошиву верхней одежды из софтшелла для всей семьи😍
Продоожаю! Так мне нравится это занятие, только этим бы и занималась!!!
Но, получается выделить буквально пару часиков в день, поэтому достаточно медленно продвигаюсь... Ну, главное, что вообще двигаюсь, не застопорилась 🤪
Дочкин комбез почти готов: вставила люверсы в капюшон, шнурок, теперь можно затягивать. Подогнула штанины и рукава. Вставила резинку в область талии на спинке. Даже эти несколько действий заняли у меня часа полтора... Я ж не профи, медленно всё делаю ...
В своей куртке тоже продвигаюсь: собрала передние части (выкройка спортивная, с отстрочками), вшила молнию в один карман, собрала рукава. Очень понравилось , что я придумала в манжету рукава еще вставить трикотажную манжету, чтобы ветер не так задувал!
Очень нравится, что получается, хочется скорее примерить уже! (Всегда опасаюсь, подойдёт ли размер, хорошо ли сядет...)
4 день швейного марафона по пошиву верхней одежды из софтшелла для всей семьи😍
Продоожаю! Так мне нравится это занятие, только этим бы и занималась!!!
Но, получается выделить буквально пару часиков в день, поэтому достаточно медленно продвигаюсь... Ну, главное, что вообще двигаюсь, не застопорилась 🤪
Дочкин комбез почти готов: вставила люверсы в капюшон, шнурок, теперь можно затягивать. Подогнула штанины и рукава. Вставила резинку в область талии на спинке. Даже эти несколько действий заняли у меня часа полтора... Я ж не профи, медленно всё делаю ...
В своей куртке тоже продвигаюсь: собрала передние части (выкройка спортивная, с отстрочками), вшила молнию в один карман, собрала рукава. Очень понравилось , что я придумала в манжету рукава еще вставить трикотажную манжету, чтобы ветер не так задувал!
Очень нравится, что получается, хочется скорее примерить уже! (Всегда опасаюсь, подойдёт ли размер, хорошо ли сядет...)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пробная каша |
140
|
172.3 | 6.2 | 4.6 | 26.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
29
|
50.5 | 1.9 | 0.3 | 9.7 |
| Альмете сыр твор с зеленью |
30
|
82.5 | 1.9 | 7.9 | 1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 809 | 547 | 22 | 33 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Тыквенные манты |
105
|
149.5 | 10.2 | 2.6 | 21.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Итого | 865 | 507 | 25 | 19 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
80
|
175.2 | 7.9 | 11.1 | 10.8 |
| смородина с сахаром |
40
|
41.3 | 0.3 | 0.1 | 9.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
109
|
65.4 | 3.3 | 3.5 | 5.1 |
| Мармелад |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 919 | 663 | 38 | 28 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3743 | 1801 | 87 | 81 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Ксения
29.08.2021 22:39
Ну да, пельмени на ужин это конечно прям......с творогом и
молоком.......Ухххх! 😆 Ну ничего. Завтра все исправите! 😉Вы и так
Ната молодец!!! Даже спорт в вашей жизни присутствует, в отличие от
меня🥴
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.08.2021 22:40
прикольно получается
Ната
29.08.2021 22:46
Svetlana
Sergeevna★, спасибо 😍 надеюсь, получится, и влезу в размер 🤪
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.08.2021 23:04
Ната, так
по своим меркам делайте...потом ушить можно
Марина
30.08.2021 06:12
Как аккуратно все получается, вы молодец!
Олеся
30.08.2021 06:37
Очень аккуратно и красиво! А я работаю швеей, мне это занятие уже
надоело)))) для себя очень редко шью, только по настроению.
Ната
30.08.2021 08:19
Олеся,
ого, представляю!!! Мне муж твердит: раз тебе нравится шить, иди на
производство 😂 я ему отвечаю - без образования не возьмут.
Но это же понятно, что когда монотонно выполняешь одни и те же действия, они поперёк горла встанут .. да ещё когда над тобой надзирают... Терпения вам!!!
Но это же понятно, что когда монотонно выполняешь одни и те же действия, они поперёк горла встанут .. да ещё когда над тобой надзирают... Терпения вам!!!
Ната
30.08.2021 08:24
Svetlana
Sergeevna★, так я ж не профи... 🤷 Беру выкройку готовую. В этот
раз взяла 54 размер.. проблема то в том, что верх у меня 52, а низ
ближе к 56 размеру....
Олеся
30.08.2021 08:43
Ната, если
шить умеете, то образование не нужно. На всех предприятиях, где я
работала , а их было не мало, ни где корочки не просят. Говорят
садись, шей, посмотрим что умеешь. Сейчас швей именно для потока и
больших объемов очень мало. Молодежь не хочет на такую работу.
Швейное дело такое, очень сложно на нем много заработать если нет
скорости и опыта. Так что работайте лучше фотографом, а шитье как
хобби, хорошее увлечение.
У меня дочь, после 9 класса, ни куда не поступила, поэтому идёт в вечернюю школу и к нам на предприятие учеником. Будем молодое поколение обучать ))))
У меня дочь, после 9 класса, ни куда не поступила, поэтому идёт в вечернюю школу и к нам на предприятие учеником. Будем молодое поколение обучать ))))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.08.2021 11:30
Ната,
ясненько...а резинка на талии будет?
Ната
30.08.2021 13:19
Svetlana
Sergeevna★, в выкройке не предусмотрена, посмотрю, как сядет на
мне
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.08.2021 15:45
Ната,
может тогда без резинки...длинненькая чтоб была как пальтишком...
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Интересные блоги
