Дневник питания за 03.05.2022

Весь день помогала мужу в ремонте: решили из встроенного гаража сделать спальню с входом через кухню. https://mygoal.one/ru/i/46512/6/
Как раз там, где стоит деревянный "козёл", будет дверь.
Прогресс потихоньку идёт, и это радует. Вчера успели натянуть один ряд пароизоляция, пришить 3 доски, и утеплитель сверху разложить. Осталось ещё 2 таких ряда
Муж уже почти сделал проводку, подготовил все провода

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяная каша	200	212.6	5.8	3	40.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	53	140.5	7.5	11.4	2.1
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	978	715	29	41	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель с поджаркой	150	100.8	2.9	0.6	21.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Сушки простые из муки в/с	30	101.7	3.2	0.4	21.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	780	299	27	2	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Вода	500	0	0	0	0
Сушки простые из муки в/с	30	101.7	3.2	0.4	21.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	740	479	39	18	37
Итого за день	2998	1494	96	61	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 04.05.2022 06:33

в некоторых странах обычное дело, когда из гаража делают студию и сдают отдыхающим... Лопну от смеха!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2022 07:40

С нетерпением жду результата.

Валентина Николаевна 04.05.2022 07:48

Хорошо когда муж" с руками "!

Можно многие задумки осуществить.

DobrayZena 04.05.2022 08:26

"ремонт" - как много в этом слове😂
У Вас прям ремонтам ремонт.
Мы год в тарелке делали ремонт своими руками, сначала содрали всё, стены и полы, до бетона, а потом все делали.
Помню это наслаждение, когда "забили последний гвоздь", улыбка до ушей и умиротворение!!

Ната 04.05.2022 08:57

Юджин (кето+ИГ), к сожалению (или к счастью), мы живём не в том регионе, где сдают жильё отдыхающим. Если бы жили у моря, то точно сделали бы студию с входом с улицы и санузлом отдельным)))