Ната

09.02.2025 09:08

Дневник питания за 08.02.2025

Сегодня снимаем юбилей. С 12 до 18ти на ногах. Утомилась и поясница устала. Но отметила, что все равно лучше себя чувствую, чем раньше, в бо́льшем весе.
Мой вес сейчас 79-80 кг

А вот смотрите, что нашла. В этой же блузке я в июне 2023, с весом 102 кг 🙈
⬇️⬇️⬇️
Смотрите, не застегиваю пуговицы на рукавах, потому что тесно тогда становится...
Очень классно, когда худеешь, и оказывается, что блузка стала значительно лучше сидеть, правда?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	248	419.1	44.6	22.3	7.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	113	76.8	5.7	3.6	4
Апельсин	240	103.2	2.2	0.5	19.4
Гранола Классическая [Best Food Products]	53	174.4	4.3	4.8	28.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1154	773	56	31	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	163	76.6	0.7	0.7	16
Итого	163	76	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква запечённая	300	121.8	4.2	4.8	16.5
Котлеты, курица, по 2-20	77	170.9	14	8	10.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	877	292	18	12	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
морковный салат	173	137.5	2.6	8.1	13.1
Горбуша, приготовленная на жару	106	162.2	26.1	5.6	0
Итого	279	299	28	13	13
Итого за день	3473	1442	104	58	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ари 09.02.2025 10:24

Выглядите просто замечательно!👍
Блузка сидит отлично!
Для меня пинком к похудению стала одежда, которая стала "вдруг" тесной.

Галина 09.02.2025 10:35

Здорово! Лучше стали выглядеть. Даже как будто моложе, как подросток с камерой.

Ната 09.02.2025 10:40

Галина, спасибо большое 🌹🌹🌹 подросток с камерами классно звучит

Ната 09.02.2025 10:40

Ари, спасибо большое ❤️

Сияна 09.02.2025 10:49

Вы хорошенькая. В меньшем весе конечно легче жить и двигаться. Удачи вам.

Ната 09.02.2025 11:23

Сияна, спасибо большое ❤️❤️❤️ это точно, намного легче

Ирина 09.02.2025 11:58

Процесс идет и это здорово! Продолжайте в том же духе! А блузка, действительно, отличн теперь сидит на вас Дарю цветочек

Магда 09.02.2025 12:11

Замечательный, визуальный результат! Успеха!

Лариса Брусенцева 09.02.2025 12:14

Любуюсь вами. Молодчина!!! Если честно, по началу, я в ваш успех не очень верила. Очень рада, что ошибалась. 😍😍😍

Светлана 09.02.2025 13:26

Упрямо идите к своей цели, искренне радуюсь вашим успехам

MaxLi - Юлия 09.02.2025 13:43

Очень заметное преображение! В костюмчике бежевом хорошо вам! То ли ещё будет!

AlenaRS 09.02.2025 13:57

Как здорово, когда видишь результаты своего труда!

Отлично выглядите!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2025 14:04

Наталочка, ты становишься как модель. То ли ещё будет!

Olga1959 09.02.2025 14:41

-22, ща 2 года, какой хороший результат! Очаровательно выглядите

Ната 10.02.2025 07:02

Ирина, спасибо большое 🌹

Ната 10.02.2025 07:02

Магда, благодарю 🙏 да, легче продолжать , когда визуально видны результаты

Ната 10.02.2025 07:02

Лариса Брусенцева, благодарю 🌹 а почему не верили?

Ната 10.02.2025 07:03

Светлана, спасибо большое 🌹

Ната 10.02.2025 07:03

MaxLi - Юлия, спасибо большое 🌹

Ната 10.02.2025 07:03

AlenaRS, спасибо большое ✨❤️

Ната 10.02.2025 07:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ой, Галиночка, комплимент так комплимент ❤️❤️❤️спасибо большое ✨да, впереди ведь еще круче! 🔥

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2025 07:18

Ната, на первое фото глянула, и мысль "главное чтобы костюмчик сидел"

Ната 10.02.2025 08:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да-а-а-а ❤️и желательно, купальный костюмчик чтобы сидел и хорошо смотрелся 😍 летом большие планы и надежды на сапборды

Лариса Брусенцева 10.02.2025 09:53

Ната, выше сами пишите о графике, когда он стабилен, когда нет. Когда он был не стабилен, вот тогда и не верила. Тогда и настрой был другой. Сейчас я чувствую , вы на подъёме. 🌹🌹🌹