Ната
09.03.2025 22:24
Дневник питания за 09.03.2025
Вырвались сегодня на лыжи. Кайф! Скользили как по маслу!
Девочка первоклассница по фотографиям моей Софии обрела лицо.
В ближайших планах сшить фартук и подьюбышник из фатина, приклеить, и покрыть акриловым матовым лаком, чтобы он стал жёстким.
В ближайших планах сшить фартук и подьюбышник из фатина, приклеить, и покрыть акриловым матовым лаком, чтобы он стал жёстким.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
351
|
238.7 | 17.6 | 11.2 | 12.3 |
| Гранола Классическая |
57
|
187.5 | 4.6 | 5.1 | 30.7 |
| Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тёмный шоколад без сахара |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
148
|
142.1 | 2.2 | 0.7 | 31.1 |
| Ряженка желатин |
100
|
148.6 | 8.6 | 5 | 16.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1156 | 716 | 33 | 22 | 90 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша с яйцом |
200
|
79.4 | 7.8 | 1 | 10 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| хлеб зернышко |
50
|
125 | 4 | 3.8 | 19.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 250 | 15 | 5 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
| Сыр Тильзитер |
20
|
66.8 | 5.4 | 5 | 0 |
| Гарнир из цветной капусты |
200
|
99.4 | 5.6 | 4.2 | 9.6 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
100
|
119 | 22.8 | 1.7 | 1.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 396 | 37 | 11 | 33 |
| Итого за день | 3966 | 1363 | 85 | 38 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Юлия
09.03.2025 22:37
Красиво 😍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.03.2025 00:58
Мама рукодельница, дочке память какую оставила.
Ната
10.03.2025 08:31
MaxLi -
Юлия, спасибо 😍
Ната
10.03.2025 08:31
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо большое 🥰🥰🥰
Анна
10.03.2025 08:40
Какая красота!
Наталия Саратов
10.03.2025 09:40
Как всегда великолепно! Очень красиво!
Ната
10.03.2025 16:10
Наталия
Саратов, спасибо) приятно
Olga1959
10.03.2025 19:39
Вы прелесть, то что вы делаете тоже!
Genia (осталось 18 кг)
11.03.2025 13:08
Безумно красиво❤️❤️
Ната
12.03.2025 08:35
Genia
(осталось 20 кг), 🫶🫶🫶 спасибо
Лариса Брусенцева
14.03.2025 14:51
Отлично выглядите. Молодчина! ♥️🌺🌺🌺
Ната
14.03.2025 22:16
Лариса
Брусенцева, спасибо 😍
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
