Пмжк Как набрать его подскажите чтобы не нарушить соотношение омега 3 к омеги 6.

Лен, семя льна или льняной хлеб. Вот у меня какая картина:

А как сделать все зелёными?
У кого-нибудь получилось хоть раз?

Svetlana Moskvicheva,
Мне понравился у вас соотношение омеги три и омеги-6.

Svetlana Moskvicheva, но тортик ?)

Вы ещё не отказались от сахара и быстрых углеводов?

Svetlana Moskvicheva, семя и муку льна не вижу

Илья, Тоже лен

Serge, Спасибо

Илья,
"А как сделать все зелёными?
У кого-нибудь получилось хоть раз?"
...
запросто. Но это не так важно, на самом деле.
По ПНЖК - полиненасыщенные жирные кислоты - попробуйте горчичное масло. Но контролируйте витамин Е - он нужен вашему организму больше чем соотношение омег. Витамин Е - это подсолнечное масло или семечки. В семечках и всяких минералов больше, чем в масле, естественно и белок и т.д.
Омегу 3 можно и превысить - некоторые академики от медицины даже рекомендуют.
Омега 3 - это в рыбах, особенно скумбрия ( в ней и фтора навалом) и сельдь.
Вот у меня за прошедшие сутки:Я вчера семечки не ел - пил подсолнечное масло. Горло болит уже несколько дней при глотании. Сейчас полегчало - амоксициллин рулит.

ОдинИзСорока, спасибо что прислали.

ОдинИзСорока, насчёт подсолнечного масла лучше отказаться он даёт воспаление .
Из-за очень повышенного соотношения омеги 6 к омеге 3.

ОдинИзСорока, у меня тоже горло болело где-то года два назад я его вылечил антибиотиком Ципролет.
Это антибиотик пятого поколения у него побочек мало но лучше принимать ципролёт и там буква А должна стоять.
"Ципролёт А"

То есть там 2 действующих вещества, это ципролёт и так как антибиотики дают побочный эффект для развития грибковых, то одновременно антигрибковый препарат там содержится тинидазол.

Илья, ну, это легко исправить как раз, употребляя рыбу. Можно и не очень много - например, для витамина Д можно съедать грамм двадцать печени трески - она и омегу 3 даёт. Хотя, соотношение у подсолнечного масла - нужно глянуть. И информация о воспалении - откуда? На Руси подсолнечное масло едят уже ого-го сколько времени... И не у всех воспаления. И в причинах у кого есть еще нужно разбираться. Это где можно посмотреть?

Илья, благодарю за информацию - да, есть у антибиотиков такой недостаток. По грибкам - обычно рекомендуют после антибиотиков грибок пролечить. Антибиотики в большинстве делают из грибов и плесени, поэтому подавляя бактерии, они не трогают грибы и плесень.
Но, есть некоторые соображения по препаратам "совмещающим" несколько лекарственных веществ. Первое - как правило, неадекватная цена. Второе - жестко установленная дозировка и соотношение. Третье - есть только пара противогрибковых препаратов, которые я признаю за эффективные лекарства. Остальные, как правило, просто вытягивание денег.
Из этой пары одно противопоказано сердечникам. Поэтому лично я применяю только один противогрибковый препарат, который вылечил и меня и несколько моих знакомых и родных.
Хотя, конечно, всё зависит от конкретного заболевания.

Илья, 🤭 я уже не отказываюсь, выше уровнем, сахар не нужно полностью исключать, нормально всё, если нет зависимости, то присутствие сахара в рационе не страшно. На время я отказывалась, организм оздоровился, перестроился, инсулин упал. Сахара в принципе такой минимум, только в десерте один раз в день и в кофе/какао утром пол чайной ложки плюс подсластитель - так вкуснее, один подсластитель бее. Торты и выпечку делаю сама, в пироги и коржи где без сахара не обойтись то сахар, в крем подсластитель.

Илья, у меня кето хлеб там: семя льна перемолотое, конопляная и кокосовая мука.

ОдинИзСорока, удивляюсь, что больное горло лечите антибиотиками. Всю жизнь жила то на крайнем севере, то в сибири. Всегда больное горло лечили местным полосканием раствора соли через  каждые  30   минут  и даже ночью, если просыпались + йодная сеточка на место боли на кожу, +  тёплый морс из клюквы . И спать. Обычно всё вылечивали за одну ночь полоскания, когда даже спать не можешь от боли. Поза льва из йоги. Массаж  био активных точек по Уманской. Ингаляции горячим паром с ромашкой. Можно  арома ингаляции  с луком репчатым. Закрываешься одеялом и трёшь лук. Минут 15. Пропотеешь, прокашляешься, проплачешься от лука, вся слизь выйдет. Рядом с кроватью, натёртый чеснок на ночь. Можно дышать под одеялом  и парами картофеля сваренного в мундире тоже минут 15 пока весь не пропотеешь , дышать громко, открытым ртом. А антибиотики это когда уже совсем ни чего ни помогает.После них надо потом долго микрофлору восстанавливать.

Ольга, благодарю. 🌹
Вы даже сами себе и ответили 😁👍
"А антибиотики это когда уже совсем ни чего ни помогает."
Я применил амоксициллин на вторые/третьи сутки, когда уже не мог глотать, становилось трудно дышать, лихорадка и уже всё в тумане было. Если бы не наступило улучшения - следующий шаг был: скорая помощь - стационар - операция.
Насчёт северов - я родился за 67- й параллелью ( широтой), если точно: 66°33′44″ (66,562°) - за полярным кругом.
Нас мать лечила тоже всякими примочками - из препаратов помню кальцекс.
Не потому, что такие закалённые - не было ничего в аптеках. Там молоко для детей чтобы получить мать бежала часов в пять утра очередь занимать - и то иногда не было - сладкое молоко давали - заготовка для мороженого. А самое распространённое лекарство вы не перечислили - спирт в бутылках "чебурашках" ( эту посуду позже так назвали, естественно), запечатанных сургучом. В обычных магазинах продавали.
А то что вы "всегда больное горло" полоскали раствором соли - во первых, а у вас есть статистика, сколько людей померло от такого "лечения"?
Во вторых: вы мои посты читали несколько дней назад? Я там как раз полоскал горло и раствором соды с солью, и хлоргексидином и на воде и на спирте, и водкой - на что тоже нашлись противники.
Если бы продолжал идти по рекомендованному вами пути, вполне возможно, меня всего бы уже "полоскали" перед отправкой в "последний путь".
Но вы сами, конечно, вправе продолжать свои методы лечения. Это работает до тех пор, пока не станет вопрос о жизни и смерти.
...
Вопрос можно вам задать?
А почему вы тут об этом стали говорить?
В этом блоге автор по жирным кислотам тему поднял... А о горле - просто он в курсе, видимо и разговор зашёл о восполениях.
По моему/вашему горлу - тема у меня в блоге. Там и оппоненты/последователи у вас найдутся 🤕😷😁🌹 велкам, так сказать - поорать во всё больное горло 🤣🤣😳 шучу. 😁

Ольга,
"Поза льва из йоги. Массаж био активных точек по Уманской..."
...
Просто мысли... А вы не пробовали этими методами лечить, например, грипп, коронавирус, дизентерию?
...
Если, не разбираясь в причинах заболевания, ориентируясь только по внешним признакам, лечить всё подряд - скорее всего результат будет плачевный.
Вот тут я полностью на стороне тех кто предлагает обращаться к врачам - только специалист отличит когда можно "полоскать мозги" себе и окружающим всякими растворами, а когда нужно принимать жёсткие конкретные меры и применять проверенные препараты.
Я этап обращения к врачам пропустил, но применил их методы лечения. А вы и методы лечения предлагаете брать не у специалистов, а "народные"... Хотя, покажите мне "народный" йод для "сетки"!? В аптеке покупаете? Гомеопатией не занимаетесь? Не удивлюсь. 😉

Ольга, ну, а по горлу - для общего развития - вот тут посмотрите, возможно, когда нибудь это спасёт жизнь вам или окружающим:
https://deti-klinika.ru/abstsess-gorla/

ОдинИзСорока,  а, да, -  поняла, у Вас было тяжёлое состояние.

15 гр печени трески и 20 гр майонеза, вот вам и зелёные полосочки обеих Омег и суточная их доза.

У меня каждый день всё зелёное. Омегу-3 набираю льняной кашей.

ОдинИзСорока, да нет я рад общайтесь здесь зачем мне лично любая информация нравится

Ирина Макс, Спасибо за ответ

Илья, просто там уже собрались все заинтересованные 😁

Алекс, разумно.
Возьму на вооружение только майонез чтобы был без поищу без добавок

Svetlana Moskvicheva, отлично.
Вы настоящая кудесница)

Ольга, благодарю! 🌹
Сейчас, уже значительно лучше - только что поел. Глотаю практически, нормально. Есть ощущение, что что то мешает - видимо "фиброзная капсула" сформировалась.
Продолжаю принимать препараты с прицелом сразу в три направления 😁, ну, кроме магистрального - гипотензивного.

Илья, кстати - посмотрел у подсолнечного масла соотношение про которое вы упомянули. Вы имеете в виду "нехорошее" - бесконечность? 😁

Илья, чтобы набрать ПНЖК добавьте орехов, кажется фундук хорошо добавляет 10г достаточно.

Ирина Макс, Спасибо.
Обязательно воспользуюсь сегодня же

ОдинИзСорока, 1 к 60 .
Омега 3 в 60 раз там меньше.
При норме ну скажем один к четырём один к трём.
А учитывая что это подсолнечное масло его пихают и в хлеб в майонез во все продукты то в России хронические перебор и согласно статистике в крови Я слышал что в России в 30 раз превышает омегу 3.
То есть надо снижать минимум в пять раз.

А вообще лучше отказаться от него.
Так как другие масла лучше имеются сооотношения.

Илья, удобно кислоты в продуктах смотреть в новом дне, заводя туда в пустой рацион поочерёдно продукты по 100г и можно сравнить и выбрать нужные.
Вот, для сравнения по 100г фундук, грецкий и макадамия.

Илья,
"1 к 60 .
Омега 3 в 60 раз там меньше.
При норме ну скажем один к четырём один к трём"
...
По МЗР у подсолнечного масла омега 3 вообще ноль показывает. Только это ни о чём не говорит. 😁
Учитывать нужно отношение не у конкретного продукта а у вашего рациона за сутки, ну, если очень фанатично к этому относиться - у конкретного приёма пищи. Сбалансировав его несколькими продуктами. Нет такого продукта, который бы вы съели, и там всё что нужно сразу получили. Даже молоко и витаминно - минеральные комплексы по отдельности это не обеспечивают - всегда нужно чем то дополнять. Вы можете обожраться продуктом с оптимальным соотношением выделяемых вами омег, но сдохнете, например, из за дефицита йода в рационе.
Если уж вам во всём рационе так важно соотношение этих жирных кислот - съешьте рыбий жир из под печени трески и подсолнечное масло. Сейчас покажу:

Илья, вот пожалуйста - заодно и по витаминам А, Д и Е значительную часть или всю норму выполнили...Устраивает соотношение омег 1/3,7 😉😁 видите, и без такой ненависти к подсолнечному маслу обошлось...
Я это говорю потому, что такой фанатизм или антифанатизм к какому то продукту, может вашему здоровью большой вред нанести - чем шире у вас рацион, тем больше у вашего организма выбор продуктов из которых он может взять то что ему нужно...
Ограничивая себя в чём то вы организму можете не давать что то, что вообще пока в рационе не учитывается, а очень важно для вашего здоровья.

Илья,
"А вообще лучше отказаться от него.
Так как другие масла лучше имеются сооотношения."
...
Надеюсь, вы не про пальмовое 😁 ?
Вот его суют так суют - действительно, почти во всё. Да ещё в связи со смягчением контроля за производителями/коммерсантами - они даже и указывать в составе это перестали.
К тому же мы и сами не часто состав читаем того, что покупаем. Я перестал покупать выпечку, например, в "Пятёрочках", "Перекрёстке", "Ленте", "Ашане" - везде пальму суют - если не напрямую, то в составе маргарина...

ОдинИзСорока, там есть некоторые ограничения я тебе в личку прислал