Илья
10.08.2023 12:01
Чечевица с перцем
Калорийность - 86.8 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 13 г на 100 г.
Ингредиенты
| Чечевица, розовая | 100 г |
| Перец сладкий красный | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Чечевица красная с красным перцем и щепотка облепихи
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взять красная чечевицу и красный перец и штук 10 зёрен облепихи,
воды 250 г
Шаг 2.
Сварить чечевицу с облепихой прям там а уже потом добавить свежий
перец сверху.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.8 кКал | 5.15% | |
| Белки | 5.7 г | 7.5% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 13 г | 5.94% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
| Вода | 76.6 г | 3.37% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
10%
b-car
10.8%
В1
9.3%
B2
2.5%
Холин
0.3%
B5
3.2%
B6
11.2%
B9
12.5%
B12
~
C
74.5%
D
~
E
1.2%
H
~
вит.К
1.1%
PP
3%
Калий
7.7%
Ca
1.6%
Si
19.6%
Mg
3.9%
Na
6.8%
P
8.7%
Cl
6%
Fe
10.1%
I
0.5%
Co
8.3%
Mn
21.3%
Cu
31.7%
Mo
3.5%
Se
0%
F
1.4%
Cr
3.2%
Zn
7.7%
2
1
Я думаю мало кому надо говорить что это блюдо очень полезное .
очень-очень.
С утра ежедневно стараюсь есть.