Дневник питания за 09.01.2025

Делала Настрои Сытина, вчера очень сильно работали, сегодня в целом тоже, но вчера было полное отключение от еды + делала ИГ (21 час вышел в итоге). Хотела изначально 24 часа но потянуло импульсивно на яблоко, съела его.
Послушала много роликов об Аюрверде.
Кое что новое есть что узнала о питании:
Есть лучше с 7-11 времени
Есть сытно лучше в обед, не спеша, долго жую, даже если это мусорная еда вторичной переработки, то важно очень хорошо пережёвывать пищу.
Есть с 7-11 обильно нельзя, а кому то возможно и не стоит есть, зависит от преобладания ветра в теле (Аюрверда это потому что). Но если и есть то лёгкую пищу.
Также что не связано с питанием: сон в обеденное время вреден(с чем на 100% согласна, особенно после часу)= повышение температуры тела, усталость - не отдых как принято считать.
Пока что для интереса пытаюсь сделать режим, потому что для Доши Ветра (преобладание если есть в теле её) очень важно иметь строгий режим, таким людям легче быть здоровыми тогда.
Ps: с 24 часов записываю что ем на завтра, режим сбит, а мзр не позволяет выпускать дневник в любое время, тут только четко на конец суток и не позже это можно делать.