Дневник питания за 13.12.2023

О даааа, у нас тоже отличная погода, аж -37 👌сидим дома уже 3-й день. Чувствую вес встанет

Lyusha, тогда вы меня поймёте как никто другой)). И у меня вес встал, как перестал заниматься, а теперь и подрос, хотя калорийность за эти дни была в пределах нормы.

Какая картинка смешная 👍.

Надежда, она точно отражает моё утреннее настроение и восхищение 🙂 погодой

Дмитрий, очень понимаю, одними каллориями очень тяжело снижать. Раньше пробовала, удавалось сильно сбрасывать вес, но это прям тотально-дефицитный рацион. Но я сегодня решила, что вчерашняя вечерняя пицца мне испортит весь результат, ну и бахнула тонну кофе. Короче, получилось найти сил отработать на беговой дорожке прям от душиии)) Вот теперь думаю, как заставить себя делать это каждый день 🤔

Lyusha, на таком тотальном дефиците "сидел" весь июль 1300 кк. Но тогда выручали огурцы и зелень. Сейчас на них смотреть не могу)). Пробовал месяц с доставкой еды - полного, якобы сбалансированного на 1500 кк, рациона. Похудел за месяц на 6 кг, спортом не занимался, пустой холодильник, сам продукты не брал, и никаких перекусов, но чувствовал себя часто голодным. Т.ч. худеть можно и без спорта, но тогда и кушать меньше, чем привык. А моя мотивация - это видеть цифру на весах утром, носить одежду, которую уже не мог застегнуть, и нормальное давление каждый день....

Lyusha, и, кстати, тоже обожаю пиццу, но когда позволяю себе её, то ужин 400-500 гр огурцов. И нисколько не жалею 😁

Дмитрий, я тоже раз в пару недель ем пиццу, и совесть меня не мучает) просто другие приёмы пищи прям травка, и на следующий день не взвешиваюсь😂

Я детство в Коми провела, и в такую температуру отлично каталось на коньках, лыжах, и просто с горочки ☺️ одевались как капустка- и вперёд! Сейчас не знаю смогла ли бы так) Я когда не гуляю, йогой дома занимаюсь, может и вам что-нибудь этакое? Гантельки, упражнения с видео поискать - уже какой-то движ. Есть отличные приложения, там и для мужчин🤷‍♀️

Ай да котик, супер👍👏

Дмитрий, ого как радикально. Я так не могу, как Вы. Срываюсь вообще постоянно, поэтому решила, что уж если я так сильно люблю пожрать 😁, то лучше буду как не в себя двигаться. Поэтому делаю то, что в кайф, то есть беговая дорожка и танцую, прям побеситься под громкую музыку, когда меня никто не видит конечно)))) да так, что семь потов сходит и долго, минут так 40, оочень памагает)) просто сложно так каждый день скакать, когда тебе немножко за....
А про ужин, где-то смотрела диетолога, что свежие овощи и фрукты на ужин слишком тяжелая пища для даже здоровых людей. Лучше кушать тушеные овощи, или запеченные фрукты. На практике мне тоже понравилось, намного легче переваривается пища 👌

Алла, дома занимаюсь, мало получается. Серьёзно заняться не могу по здоровью, а вот гулять быстрым шагом часа полтора в день при этом думать о своём - это легко. Можно конечно и беговую дорожку домой, но в парке всё проходит приятно и незаметно.

Lyusha, покушать то я тоже люблю 😁 особенно жирное-мучное-мясное-соленое.... Только страх за здоровье и тормозит. А девушек наверное больше внешность мотивирует на ЗОЖ.

Дмитрий, я тоже с Вами))) особенно мучное.... Ээээххх 🤤, даже сахар так не колбасит, как выпечка, солёное тоже завлекательно, но много не съешь, даже если капец как хочется)
Чем старше, тем сильнее о здоровье беспокоимся)

я вообще недавно узнала, что с возрастом нужно больше двигаться, чем в молодости. И даже можно разогнать метаболизм.

Lyusha, мне кажется, что в нашей стране люди чаще не с возрастом о здоровье беспокоятся, а когда "петух жареный клюнет". А таким как мы с вами вдвойне трудней (любителям вредностей).