Блог Елена

Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

14.08.2023 23:07

Дневник питания за 14.08.2023

Всем доброй ночи!)Что-то мой вес стал расти...Посмотрим результаты завтра сегодня норму не привышала!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	14	16.6	2.1	0.5	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	28	33.2	4.2	1	2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Сахар песок	35	139.7	0	0	34.9
Кофе растворимый, сухой	21	24.9	3.2	0.8	1.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Вода водопроводная питьевая	3500	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	10	9.6	0.3	0.2	1.9
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	100	96	3.4	1.5	18.6
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	50	119	4	0.5	24.6
Колбаса вареная, докторская	100	257	12.8	22.2	1.5
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Котлеты, индейка, по 2-22	200	440	37.2	24.4	17.4
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	7306	1401	87	67	111
Итого за день	7306	1401	87	67	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена

13.08.2023 21:39

Дневник питания за 13.08.2023

Всем уютного вечера!На сегодня мой рацион питания меньше нормы!Посмотрим завтра результат на весах!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	7	0.1	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	42	0.8	0	0	0.1
Сахар песок	84	335.2	0	0	83.8
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	200	426	28.4	22.8	26
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Фарш из индейки	150	222	29.5	11.5	0
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	21	0.4	0	0	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	42	0.8	0	0	0.1
Вода водопроводная питьевая	3000	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	160	99.2	4.6	5.6	7.5
Итого	4356	1236	65	52	124
Итого за день	4356	1236	65	52	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена

12.08.2023 04:05

Дневник питания за 12.08.2023

Всем доброго утра!Ребята!
Я 2 день продолжаю худеть на подсчёте ккалл...)
За два дня вес снизился на 1.200 кг...
Вот сделала фото свои как я выгляжу в весе 104.400 кг!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	7	0.1	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	7	0.1	0	0	0
Сахар песок	42	167.6	0	0	41.9
Сахар песок	42	167.6	0	0	41.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	7	0.1	0	0	0
Итого	605	335	0	0	83
Итого за день	605	335	0	0	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена

10.08.2023 01:46

Дневник питания за 10.08.2023

Всем привет и классного утра!
Первый день в этой программе!)
И первый раз на подсчёте ккалл!)
Меня зовут Елена мне 40 лет,живу в городе Алушта Крым!)
Вес на сегодня у меня 105.600 кг ,хочу похудеть до 50 кг...а рост мой 157,располнела после родов!)Есть любимый сынуля Костя 9 лет,живу с родителями,есть любимый Славик,но мы не расписаны!)
Вот с сегодняшнего дня первый день на подсчёте ккалл!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	1000	15	0	0	3
Итого за день	1000	15	0	0	3