Дневник питания за 19.08.2023

Добрый день!Вчера я сделала голодный день и поела только вечером фрукты и несколько конфет...На сегодня вес мой 104.400 кг!)Всем хорошего воскресенья!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	176	95	5.1	4.4	8.4
Кофе растворимый, сухой	14	16.6	2.1	0.5	1
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	41	22.1	1.2	1	2
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Кофе растворимый, сухой	14	16.6	2.1	0.5	1
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Виноград, мускатный	100	57	0.8	0.5	10
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	71	38.3	2.1	1.8	3.4
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	4260	377	20	12	41
Итого за день	4260	377	20	12	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виолетта Шевченко 20.08.2023 14:43

Вы так долго не протянете вечно голодать не получиться, а начнёте есть и вернётся всё с лихвой. Посмотрите рационы кто добился успехов. Чтобы худеть нужно есть. Голодовки только вредят ели ели и тут бац и нет еды и что сделает организ отдаст воду. Остальное припасет

Наталья 20.08.2023 17:09

Круто! Сегодня 104, завтра 100, а потом? Привет, зажор и 110 кг.
Когда вы голодаете, то теряете в первую очередь мышцы. А потом, когда начнете есть ( а без еды мы не можем), на место потерянных мышц придет жир.
Нужно полноценно питаться с дефицитом и обязательно подключать спорт. Иначе вы себе только навредите такими диетами.

Елена 21.08.2023 02:12

Виолетта Шевченко, Спасибо,буду знать!)

Елена 21.08.2023 02:13

Наталья, хорошо спасибо,поняла!)