Промежуточные итоги

Мой путь диеты начался 12 августа 2023 года с веса 89,5 кг. На данный момент удалось достичь веса 84,7 кг. Итого 4,8 кг за 3 месяца. В среднем отвес сейчас по 0,3 кг в неделю максимум. По объемам ушло прилично. В основном живот и талия. Мышечная масса согласно показаниям весов уменьшилась незначительно. Индекс массы тела стал ниже 30,что для меня сильно важно,так как мы с мужем планируем ЭКО. Но я бы не отказалась сбросить ещё хотя бы 5 кг за время подготовки. Есть ещё пара месяцев в запасе. Начала есть углеводы в виде каш и фруктов в первой половине дня. Калорийность чуть подняла с 1100-1300 до 1300-1500. Важно,что вес не пополз резко вверх,как раньше от любых послаблений. Кардио 2-3 раза в неделю+прогулки часовые ежедневно. Без мучного и сладкого уже прекрасно себя чувствую.