Дневник питания за 28.05.2025

Всем привет. После вынужденного перерыва решила вернуться. Хочу к августу хотя бы пару кг скинуть. Исключила всякие булочки и уменьшила семечки с орехами, от них пухну)))
Всем хорошего дня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	84	164.6	11.4	12.5	0.7
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	26	112.6	1.1	6.4	12.7
Итого	110	277	12	18	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Колбаски Оригинальные с Мускатным Орехом и Майораном	72	122.4	9.4	9.4	0
Итого	192	243	14	10	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Жареные	22	132	4.6	11.6	2.3
Сырные лавашики	110	420.2	18.5	24.5	28.7
Итого	132	552	23	36	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски Оригинальные с Мускатным Орехом и Майораном	75	127.5	9.8	9.8	0
Вермишель	53	181.3	6.4	0.7	37.4
Итого	128	308	16	10	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	98	185.7	18.2	6	13.7
Итого	98	185	18	6	13
Итого за день	660	1567	84	82	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.