Вчера был просто ужасный рацион. Даже стыдно выладывать. К тому же, все "на глазок".
С утра-бутерброд с мясом и сыром. Перекус печеньем. Обед-жареная картошка со шпротами. Ужин-пельмени. И в конце дня уже "махнув рукой на все", стрескала свежеиспеченный хлеб с маслом.
Мое оправдание только в том, что доклеены обои на кухне.
Прикреплен дневник питания

Жареная картошка с селедкой, домашнее лечо и морошковое варенье. Вкуснота!  
Прикреплен дневник питания

1539 кКал. Рейтинг 94% только за счет витаминов, к сожалению . Питаться стараюсь разнообразно, но нутриенты не дотягивают до нормы.
Прикреплен дневник питания

Рейтинг 78%, 1681 кКал.
Прикреплен дневник питания

Рейтинг 82%. 1512 кКал.
Прикреплен дневник питания

Питалась кое-как и кое-где. Но старалась есть по чуть-чуть и ходить пешком.
Прикреплен дневник питания

Вечером была у стоматолога, поэтому практически без ужина осталась. Рейтинг 85%, калорийность 1391.
Прикреплен дневник питания

Не нашла в списке продуктов сырые куриные крылышки, а добавлять продукт лень. Поэтому на обед как будно курица 2-й категории.
Прикреплен дневник питания

Рейтинг всего-лишь 78%, много жиров и мало витаминов. А ведь я так питаюсь всю жизнь, только вот сладкое сейчас почти исключила. Прикреплен дневник питания

На ужин - к маме. Прикреплен дневник питания