Дневник питания и тренировок за 25.11.2013

Снова перебор жиров из-за утренней котлеты.
Рейтинг 95%, калорийность 1641 кКал.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	70	71.5	1.5	3.4	8.8
Котлеты	75	137	13.4	6.4	6
Хлеб ржаной в хлебопечке	50	113.4	3.3	2.1	20.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.2	6.9	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Кофе с молоком	200	37.2	1	0.8	6.4
Витрум универсальный комплекс	1	0	0	0	0
Итого	446	521.9	29.9	25.4	42.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из зубатки	300	92.1	9.6	2.4	7.8
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	20	29	3.4	1.7	0
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Картофель (Жарка)	150	107.8	2.9	0.5	22.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	675	327.3	19	9.9	38.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Тушеные овощи: помидоры, перцы, стр.фасоль	200	50	3.4	0.4	8.8
Форель, все виды, приготовленная на жару	150	285	39.9	12.7	0
Хлеб ржаной в хлебопечке	40	90.7	2.6	1.7	16.7
Итого	1590	425.7	46	14.8	25.5