Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

03.03.2025 21:06

Дневник питания за 03.03.2025

26.02-06.03- минус 1 кг 🎯
26.02- минус 100г✅
27.02- минус 140г✅
28.02- минус 120г✅
01.03- минус 100г✅
02.03- плюс 20г⛔
03.03- минус

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	105	161.7	11.1	12.2	0.7
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Сосиски из Индейки	150	315	16.5	27	1.5
Сыр Плавленный Янтарь	10	31.8	1.5	2.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	750	7.5	0.9	0.2	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Витамин Д	1	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый (львиная грива)	2	0.7	0.1	0	0.1
Тостовый Хлеб Пшеничный	120	319.2	9.6	4.2	59.4
Итого	1289	852	40	46	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пикша (Жарка)	205	119.9	28.6	0.7	0
Итого	205	119	28	0	0
Итого за день	1494	972	69	47	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Ирина Макс 16.04.2025 12:42

Маленькие отвесы к большим победам! С улыбкой

С улыбкой

Ok!

Анастасия 16.04.2025 12:45

Ирина Макс, спасибо!

Предыдущая

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1072 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна!!!

Калорийность: 1205 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1052 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Творог с варёной свеклой на пару

Автор Ольга

Печеночный паштет на цельнозерновой чиабатте

Автор Erika

Шарики из цукини

Автор Айгар

Интересные блоги