Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
50
|
193.5 | 15.9 | 13.5 | 1.8 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Кукурузная крупа |
100
|
328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 468 | 926 | 37 | 42 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар |
150
|
150 | 27 | 3.3 | 3 |
Перловая крупа |
140
|
441 | 13 | 1.5 | 93.7 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
80
|
289.6 | 6 | 2.1 | 58.2 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат) желтый, сырые |
60
|
9 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
Помидор (томат) |
60
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 530 | 1010 | 51 | 15 | 160 |
Итого за день | 3498 | 1936 | 88 | 58 | 255 |