Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шакшука |
180
|
198.7 | 15.3 | 12.4 | 7.2 |
Хлеб "Селяночка" |
15
|
37.8 | 1.1 | 0.3 | 7.5 |
Мармелад со вк. абрикоса |
30
|
96 | 0 | 0 | 24 |
Итого | 225 | 332 | 16 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог из углича 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
джем махеев любой вкус |
7
|
19 | 0 | 0 | 4.8 |
Шакшука |
90
|
99.4 | 7.7 | 6.2 | 3.6 |
Хлеб "Селяночка" |
15
|
37.8 | 1.1 | 0.3 | 7.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Шоколад горький 85% |
8
|
44.6 | 0.4 | 2.8 | 4.4 |
Итого | 235 | 376 | 28 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма |
400
|
665.6 | 46.4 | 30.8 | 127.4 |
Добрый cola |
300
|
126 | 0 | 0 | 31.8 |
Гранатовый сок Nar |
100
|
50 | 0 | 0 | 12 |
Красная шапочка |
16
|
85.3 | 1 | 4.8 | 9.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
230
|
124.2 | 6.7 | 5.8 | 11 |
Хлопья многозерновые |
30
|
114 | 2.4 | 0.3 | 25.2 |
Итого | 1076 | 1165 | 56 | 41 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт TEOS с грецким орехом и медом |
1
|
228 | 17.5 | 5 | 28.3 |
Рулет с Маком "Любава" |
20
|
76 | 1.6 | 3.2 | 10 |
Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 300 | 316 | 19 | 8 | 40 |
Итого за день | 1836 | 2190 | 121 | 81 | 319 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики с ветчиной и сыром Морозко |
100
|
240 | 7.7 | 10.1 | 29.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Конфеты из мороженого лесной орех |
2
|
53.2 | 0.6 | 4 | 3.7 |
Творожные вафли |
120
|
321.2 | 16.7 | 15.7 | 28 |
Варенье малиновое [Варенька] |
15
|
37.8 | 0 | 0 | 9.5 |
Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
Итого | 659 | 873 | 38 | 39 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Багет (томат и зелень) ХрусТим |
20
|
88 | 2 | 3 | 13.2 |
Свинина в кисло-сладком соусе |
1
|
270.9 | 22.9 | 15.1 | 10.7 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
100
|
123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
Мармелад со вк. абрикоса |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
7
|
23 | 0.5 | 0.6 | 3.9 |
Итого | 318 | 552 | 28 | 19 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
100
|
123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
Свинина в кисло-сладком соусе |
1
|
270.9 | 22.9 | 15.1 | 10.7 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Шоколад горький 85% |
5
|
27.9 | 0.3 | 1.8 | 2.8 |
Мармелад со вк. абрикоса |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 356 | 552 | 26 | 23 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 400 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье злаковое |
40
|
175.2 | 3.2 | 7.2 | 24.4 |
Яблоко Гренни Смит |
120
|
63.6 | 0.3 | 0.2 | 13.9 |
Итого | 160 | 238 | 3 | 7 | 38 |
Итого за день | 1893 | 2225 | 98 | 89 | 247 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Домашний зерненый творог |
200
|
200 | 28 | 8 | 4 |
Варенье малиновое Варенька |
10
|
25.2 | 0 | 0 | 6.3 |
Пицца рыбная |
85
|
196.6 | 9.4 | 6.9 | 24.1 |
Конфеты Ленинградские |
16
|
64 | 0.5 | 2.1 | 11.8 |
Итого | 311 | 485 | 37 | 17 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца рыбная |
85
|
196.6 | 9.4 | 6.9 | 24.1 |
Варенье малиновое Варенька |
10
|
25.2 | 0 | 0 | 6.3 |
Конфеты летние истории |
45
|
182.7 | 2 | 5.9 | 30.7 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
16
|
91.5 | 3.4 | 7.3 | 2.9 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
170
|
158.1 | 4.3 | 0.2 | 32.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
Итого | 384 | 826 | 27 | 35 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог из углича 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Shock протеиновый батончик |
1
|
183 | 10 | 10 | 5.5 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Пицца рыбная |
120
|
277.6 | 13.2 | 9.7 | 34.1 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 590 | 713 | 46 | 27 | 60 |
Итого за день | 1285 | 2024 | 111 | 79 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
150
|
141.8 | 6.2 | 5.4 | 16.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Рот фронт батончик |
8
|
41.6 | 0.9 | 2.3 | 4.2 |
Алёнка шоколад |
12
|
66 | 0.8 | 4.3 | 6.2 |
творог мягкий нежный савушкин |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Кофе с молоком |
300
|
57.9 | 3 | 2.4 | 5.4 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 850 | 575 | 27 | 26 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Био творог Сарафаново 5% |
130
|
126.1 | 11.7 | 6.5 | 5.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Бон Пари |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 236 | 307 | 24 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца рыбная |
600
|
1387.8 | 66 | 48.6 | 170.4 |
Мороженое крем брюле на сливках 12% |
1
|
161 | 3.2 | 8.4 | 18.2 |
Багет (томат и зелень) ХрусТим |
50
|
220 | 5 | 7.5 | 33 |
Байкал |
250
|
100 | 0 | 0 | 25 |
Конфеты летние истории |
45
|
182.7 | 2 | 5.9 | 30.7 |
Итого | 1015 | 2051 | 76 | 70 | 277 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2201 | 2935 | 128 | 115 | 341 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
100
|
198.3 | 20.9 | 8.6 | 8.3 |
Малиновое Варенье |
5
|
12.6 | 0 | 0 | 3.2 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
30
|
171.6 | 6.3 | 13.7 | 5.4 |
Алёнка шоколад |
10
|
55 | 0.7 | 3.6 | 5.2 |
Итого | 155 | 462 | 28 | 28 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
60
|
134.4 | 10.4 | 10.3 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Рот фронт батончик |
22
|
114.4 | 2.4 | 6.4 | 11.7 |
Итого | 242 | 443 | 15 | 26 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисломолочный продукт Exponenta черника малина |
200
|
174 | 25 | 0 | 6 |
Гранд де люкс |
1
|
570 | 31 | 31 | 40 |
Картофель «Гранд Фри» большой [Вкусно - и точка] |
0.3
|
144.6 | 1.7 | 6.9 | 18.3 |
Наггетсы - 4 шт. [Вкусно - и точка] |
1
|
179 | 11 | 9.1 | 12 |
Красная шапочка |
16
|
85.3 | 1 | 4.8 | 9.6 |
Exponenta High-pro 30 |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Итого | 840 | 1302 | 99 | 51 | 92 |
Итого за день | 1237 | 2209 | 143 | 106 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог мягкий нежный савушкин |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Овсяная каша |
180
|
170.1 | 7.4 | 6.5 | 20.2 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
86 | 5.4 | 7 | 0.3 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Кофе с молоком |
300
|
57.9 | 3 | 2.4 | 5.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Итого | 640 | 470 | 26 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы |
250
|
344.3 | 26.5 | 17.5 | 19.5 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Шоколад Аленка |
8
|
46.4 | 0.6 | 3 | 4 |
Мармелад Тропические Змейки |
18
|
57.4 | 1.2 | 0.2 | 12.8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
10
|
57.2 | 2.1 | 4.6 | 1.8 |
Пончик в сахарной пудре |
4
|
520 | 11.2 | 22.4 | 68.8 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве |
15
|
50.6 | 0.9 | 5 | 0.7 |
крем заварной |
20
|
69.6 | 0.4 | 0.2 | 17.1 |
Исландский скир |
150
|
144 | 14 | 1.8 | 17.9 |
Итого | 681 | 1398 | 59 | 60 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы |
80
|
110.2 | 8.5 | 5.6 | 6.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Рот фронт батончик |
16
|
83.2 | 1.8 | 4.6 | 8.5 |
Красная шапочка |
16
|
85.3 | 1 | 4.8 | 9.6 |
Печенье злаковое |
25
|
109.5 | 2 | 4.5 | 15.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
Итого | 277 | 509 | 18 | 23 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог мягкий нежный савушкин |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Итого | 125 | 106 | 10 | 6 | 2 |
Итого за день | 1723 | 2485 | 114 | 115 | 245 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный желток куриный |
50
|
177 | 8.1 | 15.6 | 1.8 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости |
130
|
161.2 | 10.4 | 1.4 | 20.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
Бекон, жареный на сковороде |
30
|
140.4 | 10.2 | 10.5 | 0.5 |
Хлеб "Селяночка" |
20
|
50.4 | 1.5 | 0.4 | 10 |
Томатная паста. Консервы |
5
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
Конфета Адель |
30
|
178.8 | 2.3 | 12.6 | 14.1 |
Итого | 320 | 762 | 34 | 45 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог пластовой 5% Пятерочка |
50
|
60.5 | 8 | 2.5 | 1.5 |
Голубцы |
360
|
495.7 | 38.2 | 25.2 | 28.1 |
Итого | 410 | 556 | 46 | 27 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
20
|
114.4 | 4.2 | 9.2 | 3.6 |
Малиновое Варенье |
31
|
78.1 | 0 | 0 | 19.5 |
Печенье злаковое |
50
|
219 | 4 | 9 | 30.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
280
|
173.6 | 8.1 | 9.8 | 13.2 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Итого | 391 | 614 | 18 | 29 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аленка |
15
|
85.5 | 1.2 | 5.7 | 7.4 |
Малиновое Варенье |
16
|
40.3 | 0 | 0 | 10.1 |
Печенье Пушель |
9
|
31.4 | 0.4 | 0.8 | 6.2 |
Мармелад Тропические Змейки |
15
|
47.9 | 1 | 0.2 | 10.6 |
Мармелад желейный "Шарлиз" |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 70 | 253 | 2 | 6 | 46 |
Итого за день | 1191 | 2186 | 102 | 109 | 191 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог пластовой 5% Пятерочка |
120
|
145.2 | 19.2 | 6 | 3.6 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Розан с малиной и ванильным кремом |
25
|
89.8 | 1.3 | 5.3 | 9 |
Улитка с ванильной начинкой и изюмом (Пятёрочка) |
28
|
89.5 | 1.1 | 5 | 10.3 |
Итого | 209 | 408 | 22 | 20 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
20
|
60 | 2.2 | 0.3 | 12.3 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
19.6 | 1.2 | 1.6 | 0.1 |
Варенье малиновое [Варенька] |
16
|
40.3 | 0 | 0 | 10.1 |
Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
Вафли в молочном шоколаде с какао-кремом |
29
|
153.4 | 1.9 | 9 | 16 |
Итого | 190 | 413 | 29 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог пластовой 5% Пятерочка |
20
|
24.2 | 3.2 | 1 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 30 | 47 | 3 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон «Селяночка» |
30
|
78 | 2.4 | 0.9 | 15.3 |
Паштет |
60
|
193.2 | 6.6 | 16.8 | 3.9 |
коктейль из морепродуктов в масле ТРИ фиш |
1
|
88 | 13 | 2 | 0 |
Улитка с ванильной начинкой и изюмом (Пятёрочка) |
50
|
159.8 | 2 | 9 | 18.5 |
Итого | 223 | 519 | 24 | 28 | 37 |
Итого за день | 652 | 1389 | 79 | 64 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски, молочные |
55
|
143.6 | 6.1 | 13.1 | 0.2 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости |
50
|
62 | 4 | 0.5 | 8 |
Шампиньоны (Жарка) |
20
|
5 | 0.8 | 0.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Бекон, жареный на сковороде |
25
|
117 | 8.5 | 8.8 | 0.4 |
Конфета Мишка Косолапый |
32
|
169.3 | 1.8 | 10 | 18.8 |
Яичный желток куриный |
40
|
141.6 | 6.5 | 12.5 | 1.4 |
Итого | 249 | 735 | 29 | 50 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
40
|
120 | 4.3 | 0.5 | 24.5 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
39.1 | 2.5 | 3.2 | 0.1 |
Креветка приготовленная |
80
|
79.2 | 19.2 | 0.2 | 0.2 |
Конфета Мишка Косолапый |
32
|
169.3 | 1.8 | 10 | 18.8 |
Яблоко Гренни Смит |
120
|
63.6 | 0.3 | 0.2 | 13.9 |
Мармелад жевательный змеючки |
8
|
24.8 | 0.6 | 0 | 5.6 |
Итого | 310 | 537 | 29 | 18 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
коктейль из морепродуктов в масле ТРИ фиш |
1
|
88 | 13 | 2 | 0 |
Аленка |
5
|
28.5 | 0.4 | 1.9 | 2.5 |
Паштет |
15
|
48.3 | 1.7 | 4.2 | 1 |
хлеб цельнозерновой Вкусвилл |
10
|
27.1 | 0.7 | 0.8 | 4.2 |
Розан с малиной и ванильным кремом |
80
|
287.2 | 4 | 16.8 | 28.8 |
Итого | 193 | 479 | 19 | 25 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 1152 | 1755 | 78 | 94 | 141 |