Алёна
06.04.2025 22:15
Дневник питания за 06.04.2025
Все, завтра возвращаюсь на учебу)) Наконец-то 😅 Осталось
чуть-чуть!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| юбилейное печенье |
1
|
52.1 | 0.8 | 2.1 | 7.5 |
| Абрикосовые косточки |
15
|
90.8 | 3.8 | 7.6 | 2 |
| Бон Пари |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Молочные гренки |
77
|
129.4 | 5.4 | 4 | 17.2 |
| Творожный сыр валио |
100
|
230 | 4.7 | 21.9 | 3.2 |
| Курица Барбекю |
100
|
205.1 | 27.3 | 8.7 | 2.6 |
| Кофе с молоком |
250
|
37.5 | 2 | 1.5 | 3.8 |
| Трюфели (Красный Октябрь) |
10
|
55 | 0.5 | 3.4 | 5.3 |
| Абрикосовые косточки |
15
|
90.8 | 3.8 | 7.6 | 2 |
| Итого | 584 | 913 | 48 | 56 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| McDONALD'S, картошка фри |
0.3
|
68.8 | 0.7 | 3.3 | 8.2 |
| Сырный соус |
0.3
|
17.7 | 0.9 | 1.3 | 0.5 |
| McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" |
1
|
400.4 | 16 | 20.8 | 35.5 |
| McDonald’s пирог вишневый |
1
|
272 | 0 | 3.2 | 0 |
| Десерт замороженный шербет |
70
|
78.4 | 0 | 0 | 19.6 |
| Венский Кофе |
1
|
174 | 1.8 | 17 | 3.8 |
| Итого | 572 | 1011 | 19 | 45 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочные гренки |
50
|
84.1 | 3.5 | 2.6 | 11.2 |
| Творожный сыр валио |
50
|
115 | 2.4 | 11 | 1.6 |
| Трюфели (Красный Октябрь) |
10
|
55 | 0.5 | 3.4 | 5.3 |
| Молоко с маслом и медом |
150
|
125.4 | 4.5 | 7.5 | 9.8 |
| Итого | 260 | 379 | 10 | 24 | 27 |
Перекусы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
15
|
85.8 | 3.2 | 6.9 | 2.7 |
| Абрикосовые косточки |
15
|
90.8 | 3.8 | 7.6 | 2 |
| Итого | 30 | 176 | 6 | 14 | 4 |
| Итого за день | 1446 | 2481 | 85 | 141 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
Каша из семян льна
67.8
2
3.9
4
15
Харчо от Наташеньки
54
2.8
3.6
2.5
0
КюКю КУКУ
166.7
9.4
12.4
4
11
Интересные блоги
