Дневник питания за 02.08.2025

Фух, сегодня нагулялись, исходили весь Леруа, подумали над ремонтом, много идей. Там оказалась неплохая кафешка с обычной едой! Муж сказал, со мной очень удобно ходить в кафе - я вечно все не доедаю :D Вечером очень захотелось пончиков, купила 4 штуки, зашли к моей маме - она ополовинила пакет, а я перед ними сделала «прослойку» из двух творожков и после этого уже влез только один :D
Вечером сделали домашнюю шаву)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски сочные	2	301.7	14	27	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Цикорий с молоком	1	57.1	2.6	2.6	5.6
хлеб цельнозерновой Вкусвилл	35	94.8	2.4	2.9	14.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Творог высокобелковй "Морковный пирог"	150	142.2	14	1.8	17.6
Итого	710	890	46	56	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквитный пирог, готовый	50	129	3	0.4	28.2
Котлеты из трески, по 1-380	50	82	6.3	3	7.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Салат свекольный	50	63.6	1.6	2.7	7.8
Офисный капучино ?	200	35	1.6	2	2.6
Творожный сыр	20	46	1.3	4.3	0.6
Итого	420	406	15	12	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пончик в сахарной пудре	1	130	2.8	5.6	17.2
Творог Савушкин 0.1%	2	112.3	25	0.3	2.5
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	390	287	28	5	29

Ужин-2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	120	236.4	10.8	12	21.6
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Крыжовник	70	31.5	0.5	0.1	6.4
Итого	198	311	11	15	31
Итого за день	1718	1894	103	90	165