Дневник питания за 03.08.2025

Сегодня ходила в бассейн, а во время плавания у меня уже вырабатываются нужные ферменты для томленых ребрышек :) Сегодня не стала брать охлаждающих напитков и как-то больше полпорции за раз не смогло войти.
С утра после завтрака началась легкая голодная трясучка и ооочень захотелось сладкого побольше, но я это расценила как нехватку белка - и правда - после творожка отпустило. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски сочные	1.8	271.5	12.6	24.3	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кетчуп	2	2	0	0	0.5
Хлеб, белковый, тосты (с глютеном)	1	45.9	2.2	0.4	7.6
Яичный желток куриный	1	53.1	2.4	4.7	0.5
Шоколадный батончик с классической марципановой начинкой	25	111	1.5	4.4	15.8
Дыня	30	10.5	0.2	0.1	2.2
Фисташки солёные, сухая обжарка	15	85.4	3.2	6.9	2.6
Цикорий с молоком	1	57.1	2.6	2.6	5.6
Творог Савушкин 0.1%	1	56.1	12.5	0.1	1.3
Итого	645	724	37	46	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ребрышки свиные по-канадски	180	403.9	41.2	21.6	8.1
Сок маракуйи прямого отжима	200	72	4.8	0.8	18
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	80	284.8	4.5	9.4	47
Офисный капучино ?	1	63.9	2.9	3.7	4.7
Итого	825	824	53	35	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ребрышки свиные по-канадски	170	381.5	38.9	20.4	7.7
Шоколадный батончик с классической марципановой начинкой	21	93.2	1.3	3.7	13.3
Итого	191	474	40	24	20
Итого за день	1661	2023	131	106	135