Дневник питания за 05.08.2025

Сегодня работала из дома, т.к немного приболела.
Из хорошего, что заметила:
+ был 2-3 раза соблазн пойти что-то пожевать, залезть в холодильник от скуки - но из-за отсутствия прежней физической трясучки перед едой (от фактического недоедания и совершенно не сбалансированного рациона) я смогла легко перенаправлять свое внимание. не помню, когда я в последний раз, работая из дома, была в дефиците! скука ослабела как триггер по ходу. предпочитаю позалипать в тиктоке)) а на днях еще и поняла, что социальный триггер тоже ослаб - когда в кафе с подружкой не осилила привычную порцию ни любимых ребер, ни торта. Шок!! про заедание эмоций уже тоже поняла, что давно такого за собой не замечала - даже в самых нервных ситуациях борюсь с тревогой без еды.
+ я попробовала закинуть в гречку (!) замороженные овощи, и мне оказалось норм. Муж кстати так питается каждый день. Раньше мне было противно даже смотреть))) А еще меня вполне сегодня устроили пару примитивных желейных конфеток :D
+ несколько дней хотелось опять лаваша. и сегодня мне его доставили домой 😍 раньше тоже его не понимала, слишком «простым» казался. А сейчас прям вау… Но целиком не осилила))
+ я наконец-то пробила 80кг - 79.9. Да, сейчас покачает немного, но, главное, что вектор правильный.:)