Дневник питания за 09.08.2025

Стрессовый день на работе. Наверное, впервые в жизни, от нервяка не ела, а сопливилась в подушку. :D Думаю, это большой прогресс. Ничего, завтра в бассейн, сбрасывать стресс.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	100	115.9	4	5.3	13
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	98	8.9	6.3	0.8
Творог Савушкин 0.1%	1	56.1	12.5	0.1	1.3
Хлеб, белковый, тосты (с глютеном)	25	67.5	3.3	0.6	11.2
Абрикосовый джем	15	41.4	0.1	0	10.7
Цикорий с молоком	1	57.1	2.6	2.6	5.6
Горсть таблеток	1	33	0.7	3.4	0.2
Итого	630	469	32	18	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе минтая в кляре	100	125	11.5	2.5	14
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	125	295	12	17	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с тушенкой	250	312	11	18.3	26
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Итого	370	339	13	18	29

Ужин-2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с тушенкой	200	249.6	8.8	14.6	20.8
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Победа трюфель б/с	17	90.1	1.1	7.5	4.4
Кукурузные палочки Кузя Лакомкин	30	153	1.2	6.9	21.6
Итого	367	520	13	29	50
Итого за день	1492	1624	71	83	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 10.08.2025 07:34

Бывает такое. Сочувствую.
Место моей работы было рядом с психоневрологическим диспансером. Вот спускаюсь я от начальника со второго этажа после незаслуженной взбучки. Мне навстречу женщина поднимается и спрашивает:
- У вас психиатры есть?
Ответ был краток:
-Нет. Но надо. 😁

Держитесь, завтра бассейн