Алёна
25.09.2025 11:51

Дневник питания за 25.09.2025

Второй раз за месяц болею. График 2/2 с ездой в офис 2ч в одну сторону - точно не для такой совы-удаленщицы, как я, так что повернулась в сторону поиска новой работы. На этот раз назначили антибиотики, не помню, когда в последний раз их пила, так что решила закупиться вишневой активией)
Раньше радовалась, когда заболевала - мол, аппетита не будет, похудею. Кстати, мне кажется, это какая-то классическая история при рпп. А сейчас наоборот, вообще не парюсь, даже наоборот - где можно, стараюсь поесть побольше)) Потому что слишком сильные просадки по калориям - это потом скачки энергии и настроения и потенциальный зажор. Благо вчера меня спасла вечерняя шарлотка от мужа))
Между больничными съездили в аптекарский огород на выставку овощей-гигантов, вот это там красавцы, ребята, конечно) На втором фото - тыква-финалистка на 969кг (рыженькая))).
Еще побывали в термах, в этих я была впервые, но уж очень соскучилась по баням - поэтому мне понравилось. Даже сейчас по фото вижу, какая же я уставшая :D :( Ну ничего, надеюсь, скоро что-нибудь поменяется в лучшую сторону. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка
130
230.8 3.6 2.5 48.1
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Сосиски, молочные
1
130.5 5.5 12 0.2
Цикорий с молоком
1
57.1 2.6 2.6 5.6
Хлеб с маслом
1
126.5 1.7 8.4 10.9
Шоколадная паста
10
56 0.3 3.5 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбное филе Vici в панировке
100
170.6 12.7 6.9 14.4
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли
150
63 5.5 0.6 6.3
Шоколадная паста
20
112 0.6 7 11.6
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
ТС_Суп куриный с домашней лапшой Вкусвилл 390 гр
1
320.2 16.8 14.4 30.8
Яичный желток куриный (Варка)
1
53.1 2.4 4.7 0.5
Сырок творожный ванильный
40
124.5 4.7 9 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бефстроганов из говядины с картофельным пюре
1
332.8 15 18.2 27.4
Шоколадная паста
20
112 0.6 7 11.6

Ужин-2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хумус
20
45.8 1.5 3.4 1.9
Хлебцы пшеничные Щедрые 5 злаков
8
34.5 1.2 0.6 6.2
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Валентина 26.09.2025 18:59
Вы очень симпатичная!
Алёна 26.09.2025 18:59
Валентина, спасибо, стараюсь
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги