Юлия
04.01.2025 19:24
Тренировка
3 силовпя тренировка за неделю. Низ.
1. Толчек ногой в кроссовере 10 - 12 р на каждую ногу
2. Румынская тяга 30 3×12
3. Ягодичный мост 40 3×12
4. Разведение ног 25+20 (с задержкой) 3×12+5×10счетов
1. Толчек ногой в кроссовере 10 - 12 р на каждую ногу
2. Румынская тяга 30 3×12
3. Ягодичный мост 40 3×12
4. Разведение ног 25+20 (с задержкой) 3×12+5×10счетов
1
Интересные блоги
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
25-09-2025
Дневник питания и тренировок за 25.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вкусные завтрак, обед и ...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-29
Калорийность: 1173 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
Новые рецепты
