Юлия
04.01.2025 19:24
Тренировка
3 силовпя тренировка за неделю. Низ.
1. Толчек ногой в кроссовере 10 - 12 р на каждую ногу
2. Румынская тяга 30 3×12
3. Ягодичный мост 40 3×12
4. Разведение ног 25+20 (с задержкой) 3×12+5×10счетов
1. Толчек ногой в кроссовере 10 - 12 р на каждую ногу
2. Румынская тяга 30 3×12
3. Ягодичный мост 40 3×12
4. Разведение ног 25+20 (с задержкой) 3×12+5×10счетов
1
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
