Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 15% жирности |
42
|
68 | 1.1 | 6.3 | 1.5 |
Варенье из клубники |
27
|
77 | 0.1 | 0 | 20 |
Овсяноблин база |
60
|
126.2 | 5.9 | 5.8 | 12.4 |
Итого | 644 | 537 | 41 | 21 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 380 | 147 | 4 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со шпинатом |
350
|
163.5 | 14.3 | 6.3 | 11.9 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Хурма |
93
|
62.3 | 0.5 | 0.4 | 14.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 475 | 278 | 15 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
7
|
41.9 | 1.5 | 3.7 | 0.7 |
Итого | 372 | 90 | 4 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
164
|
244.4 | 9.8 | 2.8 | 42.9 |
Печень куриная жаренная |
124
|
161.1 | 18.2 | 7.8 | 3.7 |
Помидор (томат), парниковый |
176
|
24.6 | 1.1 | 0 | 6.7 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
18
|
4.1 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
30
|
72.6 | 1.5 | 0.1 | 15.9 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Перец сладкий красный |
14
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 1539 | 540 | 31 | 12 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
275
|
176 | 0.6 | 0 | 0.8 |
Итого | 275 | 176 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3685 | 1770 | 98 | 64 | 154 |