Дневник питания и тренировок за 11.11.2023

Всем доброго времени суток! Публикую очередной отчет за день! Всем всего самого наилучшего по пути к заветной цели!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	400	284	10.2	6.1	41.2
Чай заваренный с сахаром	150	42	0.2	0	10.5
Вода	2000	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	3050	326	10	6	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	30	93	3.6	0.7	18
Творог Отборный 9% [Домик в деревне]	146	217.5	20.9	13.1	4.1
Омега 3-6-9 [VPLab Nutrition]	2	20	0.4	2	0.2
Сыр Творожный [Экомилк]	120	288	7.4	26.4	3.6
Итого	298	618	32	42	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желатиновый коктейль с кукурмой	400	93.6	8.4	0	14.8
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Груша	440	206.8	1.8	1.3	45.3
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	50	72.5	0.5	7.7	0.3
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	680	469.2	4.9	1.1	117
Пармезан Дольче [Невские Сыры]	29	106.1	9.3	7.3	0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	95	241.3	23	15.1	2.6
Сыр Бри [Президент]	16	57.6	2.7	5.1	0
Карпаччо из Индейки [Черкизово]	130	219.7	45.5	3.9	0.7
Итого	2100	1589	97	42	206
Итого за день	5448	2533	139	90	283