Марина
26.11.2023 15:20
Дневник тренировок за 26.11.2023
Всем доброго времени суток! Публикую очередной отчет за день! Всем
всего самого наилучшего по пути к заветной цели!
Подъём туловища по методу Янда
1 |
Итог |
|
Повторения |
90 |
90 |
Вес снаряда |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
Итог |
|
Повторения |
90 |
90 |
Вес снаряда |
Жим вверх в тренажёре сидя
1 |
Итог |
|
Повторения |
90 |
90 |
Вес снаряда |
3 |
270 |
Жим гантелей сидя
1 |
Итог |
|
Повторения |
90 |
90 |
Вес снаряда |
3 |
270 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
17 |
17 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
Итог |
|
Повторения |
75 |
75 |
Вес снаряда |
3 |
225 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
11500 |
11500 |
Время |
50 |
50 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 488 ккал
Повторения: 435 раз
Тоннаж: 765 кг
Время: 67 мин
Количество шагов: 11500
1
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
