Имени Нет
19.09.2024 17:52
Дневник питания за 19.09.2024
Весь рацион за день, не считая воду.
********************
********************
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 322 | 256 | 15 | 18 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной без соли |
273
|
234.8 | 4.7 | 0.3 | 49.7 |
| Кетчуп [Heinz] |
40
|
40.8 | 0.5 | 0 | 9.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 713 | 279 | 5 | 0 | 60 |
| Итого за день | 1035 | 536 | 20 | 19 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Li-Ka
19.09.2024 18:06
Как Вы себя чувствуете?
Перо единорога
20.09.2024 00:05
Тоже хочу сдохнуть, но всё равно добра вам, надеюсь, у вас всё
улучшится.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Лучшие рационы
