Имени Нет
03.11.2024 00:20
Дневник питания за 02.11.2024
Вся еда за сегодня, не считая воду.
---------------------
---------------------
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
305
|
149.5 | 2.4 | 0.9 | 29.3 |
| Йогурт Греческий 4% [Избенка] |
120
|
91.2 | 9 | 4.8 | 3 |
| Хлеб Бородинский [Пекарня Марии] |
64
|
128 | 4.2 | 0.6 | 26.9 |
| Сыр Гран-При [ВкусВилл] |
42
|
155.4 | 10.5 | 12.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1031 | 529 | 26 | 19 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Миндально-арахисовый батончик NUT&GO |
1
|
194.4 | 5.8 | 13 | 13.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 666 | 324 | 7 | 13 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной без соли |
165
|
141.9 | 2.8 | 0.2 | 30 |
| Сыр Гран-При [ВкусВилл] |
72
|
266.4 | 18 | 21.6 | 0 |
| Куриное филе запеченное в фольге |
80
|
145.6 | 24.8 | 5 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 717 | 561 | 46 | 26 | 31 |
| Итого за день | 2414 | 1415 | 79 | 59 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Лучшие рационы
