Блог
Войти
ALF
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
ALF
08.01.2018 17:34
Дневник питания и тренировок за 08.01.2018
Баланс микронутриентов: 87%. БЖУ - норма. Дефицит: - 627,1 ккал. Всех с Рождеством Христовым. Прикреплен дневник питания
5
ALF
02.01.2018 15:51
Добрые люди с наступившим Вас Новым годом!!! Я его все равно задавлю.... 5 - й год борьбы... Психоло...
Добрые люди с наступившим Вас Новым годом!!! Я его все равно задавлю.... 5 - й год борьбы... Психологически готов.. Теорию знаю на - 5 . Всех люблю...
5
2
ALF
25.12.2017 19:10
Дневник питания и тренировок за 25.12.2017
Баланс микронутриентов: 87%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 713 ккал. Прикреплен дневник питания
5
2
ALF
22.12.2017 19:45
Дневник питания и тренировок за 22.12.2017
Баланс микронутриентов: 90%. БЖ -норма. У - недобор. Дефицит: - 707,6 ккал. Прикреплен дневник питания
1
ALF
18.12.2017 16:52
Дневник питания и тренировок за 18.12.2017
Баланс микронутриентов: 94%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 813,1 ккал. Прикреплен дневник питания
7
13
ALF
04.12.2017 19:16
Дневник питания и тренировок за 04.12.2017
Баланс микронутриентов 83%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: -774,2 ккал. Прикреплен дневник питания
2
ALF
30.11.2017 17:33
Дневник питания и тренировок за 30.11.2017
Баланс микронутриентов: 84% БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 587 ккал. Прикреплен дневник питания
2
ALF
23.11.2017 18:48
Дневник питания и тренировок за 23.11.2017
Баланс нутриентов: 92% БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 803,7 ккал. Прикреплен дневник питания
2
9
ALF
20.11.2017 17:03
Дневник питания и тренировок за 20.11.2017
Баланс микронутриентов 90%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 725,5 ккал. Прикреплен дневник питания
3
5
ALF
20.10.2017 19:01
Дневник питания и тренировок за 20.10.2017
Баланс микронутриентов: 92% БЖУ - норма. Дефицит: - 489,6 ккал. Прикреплен дневник питания
6
49
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Алексей Фёдоров
2025-08-14
Калорийность:
1062 кКал
Витамины и минералы:
80%
Елена
2025-08-07
Калорийность:
1232 кКал
Витамины и минералы:
88%
Елена
2025-08-17
Калорийность:
1170 кКал
Витамины и минералы:
82%
Новые рецепты
Уха
Автор
Татьяна Меньшикова
34.9
2.6
1.1
3.6
14
1
0
Котлеты филе курицы и филе бедра
Автор
jjka96
159.6
29
4.7
0.6
9
2
0
Кабачки в медово-масляном маринаде
Автор
Татьяна
122.2
0.6
7.9
11.3
0
3
15
Интересные блоги
Света Бор
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
3
161
Психология жизни
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
3
114
J-D
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
6
99
Антон Иващук
13-08-2025
1.Имеет ли значение из каких продуктов набирать БЖ...
Как всегда, дьявол в деталях. Но в перспективе пох...
7
57