Баланс нутриентов -95%. КБЖУ- в зеленом коридоре. Дефицит : - 180 ккал. Прикреплен дневник питания

Нутриентный баланс -93% КБЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит: - 661,8 ккал. Сегодня провел хорошо силовую тренировку. Мышцы горят, значит на верном пути. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов - 93%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 300,6 ккал. Анекдот от Евгения Петросяна: "Все килограммы сброшенные в тренажерном зале, дожидаются вас дома ...в холодильнике". Всем удачи и хороших выходных. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов -91%. БЖУ - недобор. Снизил калорийность рациона. Попытка сдвинуть вес. Провел кардио натощак. Печень меня за это "отблагодарила". Пока терпимо. А другого пути нет. Сниженный рацион + физ. нагрузка = - 1292,8 ккал. Сегодня с супругой отметили 31 год нашей регистрации брака. Праздник прошел "на сухую". Всем удачи и терпения. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов - 90%. БУ - норма; Ж -78% от нормы. Дефицит: - 465,2 ккал. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов: 92%. КБЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит: - 503,9 ккал. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов: 85%. Б - норма; ЖУ - недобор. Дефицит: - 1215,9 ккал. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов: 95%. БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит: - 590,7 ккал. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов: 97%. КБЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит: - 501 ккал. Прикреплен дневник питания

Так закончилась у меня неделя. Нутриентный баланс: 98%. БЖ - в норме; У - недобор. Дефицит: - 780,3 ккал. Прикреплен дневник питания