Баланс нутриентов: 93%. БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий: - 412 ккал. Всем терпения и удачи. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов: 90%. Белок и угли в норме. Жир - 67,7% от нормы рациона. Дефицит калорий: - 770,1 ккал. Отвес : - 2,2 кг. Всем терпения и удачи. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов -89%. КБЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий% -374,8 ккал. Всем удачи, хороших трудовых будней. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов - 88%. Дефицит калорий: - 1157,9 ккал.Снизил калорийность рациона на 400 ккал. Вес задолбал. Победа будет за нами, друзья. Всех с наступающим праздником ПОБЕДЫ!!! Мой дед (отец мамы) бил фашистов в белорусских лесах в партизанском отряде. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов: 94%. КБЖУ - в зеленом коридоре. дефицит калорий: -888.4 ккал. Всем удачи. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов 86%. КБУ - в зеленом коридоре.Жиры -77% от нормы рациона. Калорийность рациона -99,2% от нормы.Дефицит калорий: -530,1 ккал. Прикреплен дневник питания

Сегодня снизил количество жиров в рационе ( 78.5% от нормы). Баланс нутриенто снизился до 88%. Белок и угли в пределах нормы. Калорийность рациона 96.4% о нормы. Дефицит калорий: - 679,9 ккал. Начал кардио тренировки по летнему графику. Ходьба пешком 125 мин. ( темп выше среднего).Угли восполнял сушеными финиками ( завезли по случаю из Ирана).. Отвес: -0,4 кг. В общем все по плану. Завтра проведу силовую тренировку. Мышцы хорошо отдохнули за выходные. Всем удачи. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов 88%. КБЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий: - 401,1 ккал. Сегодня первый день Весны в наших Северных краях. Весь день солнышко светит + 17 град. Всех с праздником Весны, труда. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов -89%. КБУ - в зеленом коридоре. Жиры - 84,6% от нормы рациона. Дефицит калорий: -434,2 ккал. Отвес - 900 гр. Всем удачи. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов -89%. БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий: - 562,3 ккал. Прикреплен дневник питания