Баланс нутриентов -88%. БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий: -788.7 ккал. Отвес: - 0,8 кг. Друзья, пришла весна. У меня сегодня ровно 500 дней ЗОЖ. А еще за 4 дня похудел на 3,5 кг. Последний раз такой вес был на весах в декабре. Терпение и труд все перетрут ( русская народная мудрость). Да прибудет с нами сила. Всем удачи. Прикреплен дневник питания

Нутриентный баланс -93%. БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий: - 473,7 ккал. Отвес: - 0,6 кг. Всем удачи. Прикреплен дневник питания

Удачно прошел день. Провел две треньки. Баланс нутриентов - 92%. БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий: - 844,6 ккал. Отвес: -1,5 кг. Всем удачи. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов - 92%. БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий: -181,9 ккал. Прикреплен дневник питания

ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ, С ПРАЗДНИКОМ ВАС!!! ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ,УСПЕХОВ! У нас сегодня выдался отличный денек. Много солнышка, небольшой морозец. Отличное настроение. Удачный рацион. Баланс нутриентов - 93%. БЖУ - в зеленом коридоре. Отвес: - 0,5 кг. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов - 91%. БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий: - 628,4 ккал. Всех женщин с  наступающим праздником  Весны!!! Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов - 84%. БЖУ - в зеленом коридоре. дефицит калорий: - 355,9 кал. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов -87%. Дефицит калорий: -752,6 ккал. Вес стоит на месте. Последний месяц очень мучает остеохондроз в поясничной части позвоночника. Последние силовые тренировки не мог делать. Приходится принимать ортофен. Помогает хорошо, но имеет побочку - задержка воды в организме. так что придется держать воду или отказываться от силовых с гантелями. Очередной барьер на пути. Всем терпения и удачи. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов - 82%. БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий: - 591,7 ккал. Вес на качелях. Всем удачи. Прикреплен дневник питания

Хочу всех форумчан поздравить с началом календарной весны. Очень порадовало сегодня щебетанье птиц на природе. У нас такого не бывает, когда стоят сильные морозы. А сегодня - 3 град. и птичьи трели...весна одним словом. Баланс нутриентов 88%. БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий: - 442,7 ккал. Вес на качелях. Всем удачи и терпения. Прикреплен дневник питания