Дневник питания и тренировок за 27.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мюсли	32	96.3	1.7	2.1	18.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
омлет с помидорами и хлебом	195	390.4	21.1	32.6	3.1
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	187	112.2	5.4	6	8.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	31	70.7	2.7	0.4	14
Печенье, затяжное из муки первого сорта	55	217.8	4.2	5	39
Печенье сдобное	51	230	3.3	8.6	34.9
Печенье	12	50.1	0.9	1.4	9
Шашлык из баранины, говядины или свинины	350	540.8	39.6	36.8	14
Помидор (томат), парниковый	350	49	2.1	0	13.3
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Петрушка свежая	16	7.8	0.6	0.1	1.2
Кетчуп с пониженым содержанием соли	60	60.6	0.6	0.1	16.3
Сок ананасовый	550	286	1.7	0.6	64.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	3207	2206.6	85.4	93.7	258.6
Итого за день	3207	2112.4	90.1	89.5	246.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

аэробика интенсивная

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 352.3 ккал

Время: 60 мин