Дневник питания за 01.12.2023

4 день. Утром все прекрасно, но во время прогулки чуть-чуть слабо стало, так как мало калорий - мало и энергии. Но это временно, надеюсь... Домашние заботы, уборка после обеда нормально и силы с калориями вернулись. Так и поздний вечер настал.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	330	679.8	72.9	40.8	0
Сок томатный	273	49.1	2.7	0.3	7.9
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Итого	612	809	75	50	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Виноград	111	79.9	0.7	0.7	17.1
Хурма	27	18.1	0.1	0.1	4.1
Апельсин	107	46	1	0.2	8.7
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Тыквенные семечки, сушеные	19	106.2	5.7	9.3	0.9
Итого	539	448	10	11	73
Итого за день	1151	1257	85	61	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.