Виля
02.12.2023 22:45
Дневник питания за 02.12.2023
День 5. Хорошое самочувтвие и настроение . Еще - 0,5 кг водички
утекло и как-то энергии больше во всяком случае .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
17
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
67
|
18.8 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
12
|
106.1 | 0 | 12 | 0 |
| Сметана 40% жирности |
16
|
61 | 0.4 | 6.4 | 0.4 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Куриный окорочок |
268
|
495.8 | 57.1 | 29.5 | 0.3 |
| Уксус винный 3% |
3
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 401 | 921 | 59 | 73 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Морковь |
72
|
25.2 | 0.9 | 0.1 | 5 |
| Льняное масло холодного отжима |
11
|
97.2 | 0 | 11 | 0 |
| Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл] |
21
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 214 | 297 | 15 | 23 | 6 |
| Итого за день | 632 | 1219 | 74 | 97 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
